糖尿病的发病原因非常多，除了与遗传有关之外，也有我们的生活方式有关，但无论是预防糖尿病还是糖尿病并发症，都要注意做好生活方式的干预，其中，运动和饮食对疾病的影响很大。
今天与大伙聊的就是饮食的影响，俗话说病从口入，并不一定是吃了不干净的食物，还很大一部分原因是饮食搭配不合理以及营养失衡，或是食物的烹饪方式不合理等诸多原因，因此刚需要我们积极管理三餐饮食。
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以下5类常见的食物，糖尿病及想要预防糖尿病的朋友，尽量少吃！
1甜品
甜品第一个就要少吃，因为甜品热量大并且糖分高，长期大量吃，就成为了三高及脂肪肝的高发因素，对于已经患上糖尿病的朋友，更需要注意甜品的摄入量。
因为过量食用容易飙升血糖，甜食还是非常美味的，生活中大家还是可以适量吃吃甜食，不可盲目大量吃。
2 碳酸饮料
生活中碳酸饮料的热量也不容忽视，如果大量喝不加以节制，就很容易造成肥胖的风险，我们知道，一胖不只是毁所有，也是会毁灭健康的。
大部分慢性疾病的发生与肥胖关系莫大，因此要减轻肝肾代谢负担，就要注意少喝高热量的碳酸饮料。
2 油炸食物
油炸类食物生活里也很常见，我们早餐经常见到油条油饼等属于高油脂高热量食物，长期大量吃会引起糖分和脂肪的严重超标。
因此也容易引发一系列的代谢性疾病的发生。油炸食物在油炸的过程中，产生了一些反式脂肪及有毒有害物质，不利于血管健康，因此也要少吃。
3 肥肉
肥肉并不是不能吃，只是对于三高患者朋友不适合多吃，因为本身已经属于高脂肪状态了，就不适合再多摄取高脂肪的肉类了。
大量吃肥肉容易引起热量超标，并且易发生肥胖，对血糖以及血脂都不太好，因此要少吃肥肉，还有一些鸡皮，鸭皮这类脂肪高的皮脂类也要少吃。
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4动物内脏
动物内脏类食物主要是因为含的胆固醇比较高，因此对于血脂高的朋友并不友好，内脏类食物包括有肥肠，猪肝，鸡心等，内脏类食物还属于高嘌呤食物，不利于高尿酸患者的食用。
对于糖尿病患者来说，内脏类食物能少吃尽量少吃就好，我们不仅要管控好血糖指标，血脂和尿酸指标一样重要。
生活中要做好食材的均衡搭配，多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是绿叶蔬菜要多吃，多吃富含蛋白质和钙质的食物，注意烹饪方式选择简单易操作的，注意主食多样化，多坚持运动，可以帮助很好的降低各种代谢疾病的干扰。
同时也要了解自己的身体情况，可以自备一个家用血糖仪，自测血糖情况，这样也能给自己很好的一个健康预警。
如果期间血糖波动大了，需要及早调整好饮食和运动方式，按时作息，通过积极的生活干预将血糖控制在平稳的范围内。