得了糖尿病，一定要注重饮食的管控，饮食控制得好，血糖也会控制得好，并发症的进程也会得到延缓，而关于糖尿病患者的饮食禁忌一直有很多争议，因此大家要重视起来。
今天与大家分享的一些糖友尽量不要多吃的食物。
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以下4种食物大家尽量少吃，以免血糖飙升，血糖一发不可收拾。
01 糯米类的粥
糯米相比于其他的大米，升糖指数本身就很高，普通的大米升糖指数在87左右，但是糯米的升糖指数就可以高达90多以上。
平常的时候对于血糖控制不好的朋友尽量不吃糯米，尤其是煮的软烂的糯米粥，就更加不要多吃，因为食物煮得越软烂，升糖指数就越高。
02 甘蔗
甘蔗属于高糖的水果，含有的糖分比较高，因此蔗糖不适合糖友们多吃，因为过量食用会影响糖尿病的病情控制，对于一些患有慢性肠胃疾病以及高血糖患者来说，更加不适合多吃。
03 糕点
很多糕点都含有糯米粉，比如灯芯糕，年糕等，一些甜点大部分都有糯米粉的成分，不适合大家多吃。
日常生活中大家选择食物尽量选择低升糖指数的食物就可，对于一些甜点尽量不吃。
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04 蜜饯零食
一些果干虽然好吃，但是不适合大家大量吃，因为果干是风干的水果，糖分很高，并且加工过程中为了延长保质期，还会添加额外的糖，总之，不适合糖尿病患者朋友食用。
夏天来了，糖尿病患者还是可以吃水果和零食的，以下几种水果推荐给糖友们，大家选择食物的原则就是尽量选择低升糖指数的食物。
01 樱桃
樱桃同样属于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。
对于糖尿病患者来说，可以多吃一些富含维生素C的水果，比如樱桃，樱桃能很好地补充膳食纤维和维生素，对于糖友控糖有利。
02 柚子
糖友们也可在平时生活中适当多吃些柚子，柚子含有很多膳食纤维，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，还有助于稳定血糖。
柚子一天可以吃200g以内，并且可以很好地补充维生素和水分，更有利于稳定血糖。
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03 雪莲果
雪莲果富含水分和膳食纤维，很适合糖友们食用，尤其是对于容易口渴的糖友们，日常生活中不妨多食用雪莲果，有助于补充水分和膳食纤维，促进肠胃蠕动，软肠通便，更利于血糖控制。
水果的食用时间最好是两餐之间，量控制在200g以内，需要注意，对于病情不太稳定的糖友们，先不要吃水果，可以生吃西红柿、黄瓜、水萝卜等，等血糖稳定了再尝试一些水果，注意监测好血糖。
糖尿病友确实有很多需要忌口，但生活的快乐不止如此，还有很多很多，我们之所以要“管住嘴，迈开腿”，是为了拥有稳定的血糖，健康的身体，幸福长久的人生。
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