83岁的王奶奶最近血糖老是波动大，她感到很困惑，明明自己都每天按医生的指导吃药了，每一次药都没有落下，为什么血糖控制还是如此差了。
王奶奶今年80多岁了，也就前年开始被诊断的糖尿病，刚开始吃药血糖还控制的很不错，吃个药血糖就稳了，但现在血糖即便在吃药的情况下也不能和之前那样降低那么多了。
于是她咨询了医生，医生给她调整了药物，并且仔细询问了她日常饮食，原来王奶奶的主食上出现了问题，错把一些蔬菜忽视了其热量和升糖影响，从而最终影响了血糖，日常摄取过多了主食。
其实，得了糖尿病最重要的就是控制血糖了，日常生活中，我们可以通过听取医生的建议，积极用药来控制血糖，也可以通过饮食还有运动综合的管理血糖。
在控制血糖的干预办法中，生活中饮食调节干预血糖也非常重要。但是很多糖尿病患者因为不知道一些食物升糖高，导致错误的吃了很多升糖高的食物，因而血糖总是控制不理想。
以下分享适合糖尿病患者朋友的一些饮食，糖尿病患者最怕的四种蔬菜，不但没有营养，血糖还容易飙升，生活中很常见。
1 红薯
第一个就是红薯，红薯也是甘薯，它的含糖量非常高，烤红薯香甜软软，食用后血糖会明显升高，这种食物大家千万不要忽视它对血糖的影响了，因为平常红薯一般做为养生食材，因而很多老人家喜欢大量食用，其实红薯的血糖升糖还是有的，如果烤熟后，升糖指数会更高。
千万不要小看小小的一块红薯，如果过量吃的话，它的升糖指数并不亚于白米饭和白面包，所以生活中我们一定要注意下，对于血糖控制不好的患者，尽量近期不要把红薯当零食吃。
2 糯米
第二类就是糯米，糯米类的食物属于高升糖指数食物，相对于一些低糖的食物，它的升糖指数会更高一些，糯米的话，它的升糖指数比大米会高很多，一般普通的大米的升糖指数在80左右。
而我们的糯米可以高达90，如果煮成粥之后，它的升糖指数会更高，食物煮的越软烂，它的升糖指数就越高，对我们的血糖控制更不利，更容易飙升血糖。因此，糯米及糯米粥，还有由糯米做的一些零食也都要少吃。
糯米做的零食，在生活中是哪些我们常见的零食呢？比如说我们过年的时候吃的年糕，就是用糯米做的，大量吃就容易飙升血糖。
还有就是平常我们在端午节吃的粽子，也是糯米做的，不论是花样粽子，还是原味粽子，加入糯米之后，它的升糖指数都会高很多，所以还是要适量吃。
还有市面上我们经常吃的灯芯糕，它的成分也是糯米，还有我们经常吃的糍粑，糖油粑粑，很多的面粉成分也是糯米制的，这类食物如果加了高油、高糖的话，它的升糖指数会更高，所以我们也要少吃。
3高糖水果
第三类食物就是一些高糖的水果，高糖的水果是哪些呢？就是比如说我们常吃的龙眼，龙眼的升糖指数就非常高了，它又属于高热量、高糖分的食物，吃多了还容易上火，对于糖尿病病人来说多吃也无益。
这类的高糖食物还有甘蔗，甘蔗它属于单糖，葡萄糖比较多，它是白糖的制糖的材料，所以大家在甘蔗的选择上也有少吃，因为它也属于高糖食物，对于我们糖尿病人来说，控制血糖是不利的，所以大家也要少吃。
4 根茎类蔬菜
第四类就是我们常见的根茎类蔬菜，比如说土豆，很多人在日常生活中把土豆当蔬菜吃，对于糖尿病人来说，如果吃了米饭，再吃土豆、莲藕、山药之类的根茎类的食物之后，会增加碳水化合物食物的摄取，也就是增加了高升糖指数食物的摄取，从而增加了一天整体的热量，不利于血糖控制。
那么，我们应该怎么合理吃根茎类的食物呢？
也就是把它作为主食了，比如说我们减少一半米饭的量，多吃一些主食，比如说吃一些根茎的蔬菜做主食，一半的时候吃米饭，主食的种类可以多样化，但是保证总摄取量不变，这样综合的搭配，可以帮我们更好地控制血糖。
其实除了食物之外，糖尿病患者朋友们也要多注重运动，朋友们可以根据自己病情情况，选择合适自己的运动，比如说打太极、跳广场舞，饭后半小时散步，对我们的健康都非常有好处。
对于糖尿病人来说，一定要遵从医生的指导，日常在家里备一个家用血糖仪，检测好血糖，了解自己的体重以及血糖情况，积极的心态，多去外面社交，多去运动，保持良好的心情，按时休息，身体一定会越来越好。