全文共2295字|阅读约需6分钟
进入文章之前，我们先来一个小实验。
你想买一瓶饮料，而现在我给你两个选择：
A饮料：你在电视上看过，地铁上也有大大的横幅广告，你上下班总能够看到。
B饮料：你完全没听过，也没见过。
两款饮料都是你所想要的那种类型，但是你都没喝过。
那么你会选择买哪一款？
我相信绝大多数的人都会选A而非选B，因为A更让你“熟悉”。
是的，作为个体，你会倾向于熟悉的人和事。
正如在一个陌生的环境下，90%的人会选择熟悉的品牌进行消费。
我举个例子，比如在火车站用餐，你更倾向于去肯德基、麦当劳等熟悉的品牌连锁店用餐，而不是去一些蜜汁店铺。
这就是我们今天想讲的心理现象——曝光效应。
曝光效应
曝光效应（the exposure effect）也称熟悉效应、多看效应等，指的是人们会偏好自己熟悉的事物，这些事物只要经常出现就能增加人们对它的喜欢程度。
像刚才你选择买见过的品牌而不是陌生的，也是这个原因。
曝光效应也算得上历史悠久，最早可以追溯到1876年费希纳（Gustav Fechner）所做的关于美学的研究。
另一位著名的心理学家铁钦纳（Edward B. Titchener）也认为，人们看到熟悉事物的出现会感到“如沐春风”。
而把这种现象深入研究的，最早可以说是斯坦福大学的心理学家扎荣茨（Robert Zajonc）
他对曝光效应进行了大量研究，发现无论是字词、图片、还是声音等，只要多次呈现就会让人们产生更加积极的评价。
更深一层发现，即使呈现的时间非常短暂，在人们还没有知觉到呈现内容的无意识情况下，曝光效应也会发生，这让人深深地觉得“爱你不需要理由”（Preferences need noinferences）。
原理
那为什么会产生曝光效应呢？
这或许是在人类进化过程中流传下来的一种本能。
从进化的角度来说，我们的祖先生活在一个危机层出不穷的世界，他们只有对新奇刺激作出谨慎回应，随时、保持警惕和逃离的状态，才能使其生存下来。
然而，如果了解到这个刺激物是无害的，最初的谨慎就会渐渐消失，最终成为一个安全信号。
祖先通过不断地适应，将不熟悉的环境变得熟悉，并且在适应的过程中慢慢感受到安全和舒适。
因此，熟悉总伴随着正性情绪，越熟悉我们越感到安全。
根据现代的认知资源理论，熟悉的事物更容易认知，而陌生的事物需要调动更多的认知资源。
而根据建构主义，人们要经过复杂的加工将陌生事物纳入自己的认知结构（即同化），或改变自己的认知结构来处理新信息（即顺应）。因此陌生的事物会让我们更加“不愿意接受”。
Anyway，对208项心理实验的元分析发现，曝光效应是显著、可靠的，其效应量r=.26。
由此可见，不管怎么解释，曝光效应都是确切存在的。
恋爱应用
“存在即合理”，既然存在，那我们就应该好好利用。说起曝光效应的应用，广告可谓就是一种典型。
最近肯德基老爷爷的小龙虾堡广告承包了半数的屏幕，因此你总能在中午的电梯里面听到类似的对话：
“今天中午吃什么？” “随便，你决定呗！” “我看肯德基出的那个小龙虾堡挺好吃的样子，我们去尝尝吧！” “好啊走起！”
你看，这不就是曝光效应的效果嘛。当你不确定的时候，你总会想去寻求熟悉的。
除了广告中的应用，恋爱中使用曝光效应，也可谓一绝。而讲道理，又是到了我们介绍套路的时候。
如果你看上了某个男神或者女神，但是你又无从下手的话，那最简单的方法就是曝光你自己。
什么叫曝光？那就是多出现。
多出现在TA面前，多出现在TA身边，多晃荡，多碰面。自然而然，你们产生联结的机会就会多起来。
一旦你的男神或者女神觉得你眼熟，那么你就可以开展后面的攻势了。
图书馆、健身室、课室、电梯、公交、地铁等等的地方，都是你曝光的好场所。
不过需要记住的是，曝光也是有注意事项的：
第一点是切忌曝光过度，大量实验发现，呈现了10～20次的目标往往是最招人喜欢的，超过了这个量，喜欢程度便开始下降。
回忆一下那曾经轰炸你耳朵的“58同城”或者“脑白金”，是不是回忆起来就想给差评？
第二点则是曝光前的印象需要是正面或者中性的，如果你本身给人的印象是负面的，那么你越曝光，就会越强化你的负面形象，让你更加被人讨厌。
如果很不幸，你的确是让人讨厌那怎么办？没关系，减少曝光就好了。
（图片来自网络，侵删）
UC说：
话说起来，你之所以觉得你的自拍不好看，或许也有“曝光效应”的因素在喔。因为你自己能够看到自己曝光最多的地方，就是在镜子面前了。
参考文献：
Fechner, G. T. (1876). Vorschule der aesthetik. Leipzig, Germany: Breitkoff & Hartel.
Titchener, E. B. (1910). Textbook of psychology. New York: Macmillan.
Zajonc, R. B. (1968) Attitudinal Effects of Mere Exposure. Journal of Personality and Social Psychology, 9, 1-27.
Zajonc, R. B. ((1980). Feeling and thinking: Preferences need no inferences. American Psychologist, 35, 151-175.
Morland, R.L.,& Beach,S.R.(1992). Exposure effects in the classroom: The development of affinity among students.Journal of Experimental Social
听说你想打赏？
当然可以啊！
▽
对了
我也做了个
【曝光效应】
的视频
你可以点击
【阅读原文】
进行观看