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工作与生活的压力，往往使我们陷入焦虑。匆匆忙忙上班，风风火火出行，狼吞虎咽吃饭……在忙了一整天后，不少人还会将紧张的情绪带回家中。
其实很多疾病都是由于压力和紧张的情绪引起的，比如头痛、心脏病、高血压都与情绪有一定的关系。
生活不应是一根紧绷的弦，我们要学着让身心慢下来，松下来，很多问题可能就自然迎刃而解了。
一起来看看张老师带来的「松」字减压法，给生活松个绑吧！
张老师：怎么能做到不着急呢？怎么能够把身体松下来呢？你的欲望自己想办法，但身体的焦虑症状我们还是有办法的。
大家临睡前要先睡眼再睡心，口念「松」字松全身。
先慢慢的让眼睛闭上，然后让心平静下来，口念「松」字，然后对身体说话，你看头松下来了，身体松下来了，手松下来了脚松下来了，从上到下每个器官都给他说松，让身体松的像一块抹布。坚持一段时间必有好处。
网友的部分反馈：
网友：松～～尾音ong ~~跟瑜伽OM 冥想尾音～～接近，仔细体会，会在身体某部位产生共鸣，老祖宗的发音都是有讲究的。
网友：这方法确实好用，坚持下来就能感受到身体的变化。久了，入心了，在遇到紧急状态的时候也能借此让心静下来。
网友：在张老师说这很久之前我就这样做的，很快入睡的。
网友：昨晚睡觉也试了，半夜两次起来喂奶，睡的时候就默念松，没一会就入睡了，原本至少要半个小时到一个小时才能入睡的，感谢医生！
网友：瑜伽的休息术也有点类似。
网友：小时候看过一本日本人写的《潜能开发》里面就介绍了张医师提到的这个睡前放松的方法，可以说这个心法伴随着我成长。特别是前些年治疗和休养期间，放松心法让我勇敢地面对疾病与生活，心态也越来越平和。
网友：原来头汗多，尤其一着急滴答滴答流，吃中药也不好，看张老师的书，说是和“心”有关，后来我就自我暗示，现在可以控制住，让自己的“心”静下来，头汗也减少了。感谢张老师。
温馨提示
由于个人体质、操作方法等不同，效果可能存在差异。必要时请寻求医师帮助。
图片来源于摄图网及网络
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