夏天湿气重怎么办？多吃下面这种五种食物，可以快速将湿气排出体外，不了解的朋友可以跟着今天的文章一起来看看。
大家都知道夏季湿气比较重，很容易形成湿热或者痰湿等等，一旦体内的湿气过重，会导致脾胃虚或者肾虚的产生。
那我们想要去除体内的湿气怎么办呢？除了服用药物之外，也可以食用一些能够将湿气排出去的食物。
第一种食物，山药
山药是生活中常见的一种蔬菜，平常我们会将它拿来煲汤或者蒸着吃。
如果你的脾胃比较虚，很容易消化不良，可以选择吃一些山药。
山药可以滋补脾胃，增加食欲，能够提高脾胃运化，只有脾胃健康，才能将体内的湿气赶出去。
所以夏季想要去除体内的湿气，不妨先从山药入手，把它拿来炒着吃，蒸着吃或者涮清淡火锅都是可以的。
第二种食物，白扁豆
一般干货店和杂货店里面都会售卖白扁豆，因为白扁豆里边的营养价值还是比较高的。
它富含维生素和矿物质，吃起来鲜嫩可口，适当的食用可以增加食欲，也可以起到健脾开胃的作用。
适当地食用一些白扁豆，还可以治脾胃虚弱，我们在食用的时候，可以将它拿来和大米一起煮成粥，这样健脾的作用会更强。
如果不喜欢喝粥的话，我们也可以将它和桂圆以及红枣煮成扁豆桂圆羹食用。
这样不仅可以去除体内的湿气，还可以防止夏天中暑。
第三种食物，薏米
说到祛湿那必不可少的就是薏米，因为食用薏米的好处是非常多的。
它既可以利水消肿，也可以防止脱发，最重要的是它有清热祛湿补脾补肺的功能，还可以起到抗病毒的作用。
如果想要去除身体里面的湿气，却又不懂吃什么的话，不妨买一些薏米回来将它拿来煲粥，或者煮成糖水，都是很不错的选择。
第四种食物，冬瓜
想要去除体内的湿气，我们可以通过排尿的方式将体内的湿气排出去。
适量地食用冬瓜可以起到利尿的作用，这样就可以将体内的湿气排出去了。
第五种食物，陈皮
家里面有陈皮的，我们可以拿来当零食食用，它也是中药里边的一种药材，既可以调理体内的脾胃，也可以祛湿化痰。
如果是体内湿气过重的话，可以将陈皮拿来泡水喝。这样可以促进消化，起到健脾的作用，也能够将体内的湿气去除。
除了超市和药店里面所买的陈皮之外，我们平常在吃橘子的时候，也可以将橘子皮留下来，晒干制作成陈皮，也是很不错的选择。
总的来说，体内的湿气过重，我们除了可以通过药理调节之外，也可以食用食物祛湿。
担心自己的体内湿气过重的话，平常在饮食方面更要注意，不要过多食用一些油腻的食物，例如烧烤之类的。
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文/橘子
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