早上起床的第一件事是喝水吗？很多人都做错了。要想身体健康，日子过得好，一定要按顺序做好这六件事。
尤其是最后一件，不重视后悔也没用。想要了解是哪六件事的朋友，一定要跟着今天的文章来看看。
第一件事，静坐
很多人早起第一件事情就是喝水，其实还有比喝水更重要的事情，尤其是对于中老年人来说，更要注意。
以前我们早上起床都是听见闹铃响了直接关掉，然后起来开始刷牙洗脸换衣服出门。
看似简单的流程并没有什么错误的地方，但是大家都忽视了重要的一点。
我们早起的时候身体肌肉是比较僵硬的，血液也不流通，所以我们起来的第一件事情不应该直接喝水，而是先静坐几分钟。
静坐几分钟可以让自己的身体慢慢苏醒，等到身体各个部位苏醒以后再做第二件事情。
第二件事，伸懒腰
静坐几分钟后我们可以伸个懒腰，放松一下身体，让僵硬的肌肉得到舒缓，血液流通更顺畅。
大家伸懒腰的时候也不用太用力，可以直接在床上拉伸一下。甩甩手或者甩甩脑袋。
动作尽量轻盈一点，等到全身心都得到放松的时候，就可以继续做下一件事情啦。
第三件事，穿衣服开窗通风
起床后可以将身上的睡衣换下来，然后把卧室的门和窗打开，这样可以通风，让我们的心情变得更好。
有些朋友睡眠比较浅，害怕被噪音吵醒的朋友，会在晚上睡觉之前将窗户和门给关闭，这样噪音没有那么大。
但是晚上将门窗全部关闭的话会影响卧室的空气质量，空气中的氧气含量也会减少，所以第二天一定要记得打开门窗通风透气。
第四件事，喝温开水
人家常说“早起一杯温开水，可以活到九十九”，这句话看似很夸张，但是也有一定道理的。
早起一杯温开水可以补充人体流失的水分，尤其是经过一晚上的睡眠之后，人体内的水分已经流失了不少，早上起来就需要给身体补补水了。
不过大家要注意，早上喝水最好是喝温的，不要喝凉的，凉水容易刺激肠道，长时间下来对身体也是有不利影响的。
第五件事，上厕所
经过一晚上的睡眠之后，体内的脏东西都需要排出来。睡醒上个厕所是很有必要的，可以帮助我们身体排毒，减轻肠胃负担。
第六件事，吃早餐
将上面这五件事做好之后，可别忽视了吃早餐这件事。身体好不好，完全取决于我们摄入的能量。
早上不吃早饭容易导致低血糖，胃病等问题出现，尤其是中老年人，低血糖易晕倒，不吃早餐的话可能影响更大。
而且我们早起都需要摄入一些营养，才能为后面一整天的工作保障，这样对我们的身体更好。
平常吃的早餐不用太丰盛，适当地吃一些白粥或者鸡蛋牛奶就可以了。
上面这六件事最好是按顺序做，我们的身体才会更健康。中老年人平常也别忽视了运动，适当地锻炼一下筋骨也是有好处的。
今天小编分享的早起六件事就到这里，朋友们看完文章别忘了把点赞和在看安排起来，我们下期见。
文/橘子
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