三伏天也叫“小年”，是一年之中气候最热、雨水最多的季节。传统医学认为，三伏天是人体易生疾病的“高发期”，因此，要想在三伏天健康度过，需要根据气候和自身情况来合理安排饮食和生活。
四大不得不避的三伏天疾病
在三伏天，人体易患的疾病有很多，包括感冒、痛风、暑湿热病等。那么，到了三伏天，我们该怎么做才能避免患上这些疾病呢？
(1)感冒
感冒是一种常见的疾病，也是三伏天出现频率最高的疾病之一。三伏天气候潮湿，人体易患感冒。如果你不幸患上感冒,请及时就医,并遵医嘱服用药物。
(2)痛风
痛风是一种常见的慢性疾病,也是三伏天易患疾病之一。痛风病人多发生在30岁以上,主要症状是关节肿痛和皮肤红肿。如果你患有痛风,请及时就医治疗。
(3)暑湿热病
暑湿热病是一种多发性疾病,也是三伏天最常见的疾病之一。暑湿热病主要症状是热、湿、痛、痒和疲倦感,如果不及时治疗,患者易引起中暑甚至死亡。因此,在三伏天,患有暑湿热病的人应该及时就医。
(4)中暑
中暑是一种常见的夏季疾病,也是三伏天易患疾病之一。中暑病人多发生在40岁以上,主要症状是发热、头晕、头痛、乏力和恶心呕吐。如果你患有中暑,请及时就医治疗。
疾病虽然可怕但是并不是不可避免的，多注意3个方面，可以避免很多疾病的发生。
1.忌贪凉:三伏天气温很高，人们容易出汗，如果身体上有汗水，很容易引起感冒。所以在这个时候要避免贪凉，不要在凉风中呆太久，也不要吃冰激凌之类的冷食。
2.忌大汗:大汗会使人体内的水分流失很快，导致脱水。如果出现大量汗水流失，可能会引起中暑或者感冒。所以在三伏天里面要尽量避免大汗。
3.忌生冷:吃生冷食物容易导致胃肠道感染、食物中毒或者其他胃肠道问题。吃生冷食物也容易使人体内的水分流失很快，导致脱水或者中暑。所以三伏天中应该避免吃生冷食物。
除此之外，可以适量的食用一些食物，帮助你在三伏天里保养好身子。
绿豆汤：古人在三伏天的日子里，便会多食用些富含绿豆的食物。绿豆不但味道鲜美，而且对身体也有很多益处。比如说，绿豆中含有丰富的钾元素，可以帮助身体排除体内多余的水分；此外，绿豆还能促进胃肠蠕动、帮助消化、预防便秘。
如果你想在三伏天里养好身体，建议多食用一些绿豆汤。这道汤不仅味道鲜美，而且对身体也有很大益处。如果喜欢喝甜一些的汤，可以再加入适量的白糖。总之，食用绿豆汤是一个很好的选择，可以帮助你在三伏天里保养好身体。
温馨提示：三伏天的时候，尽量不要在正午出门，如果一定要出门，一定要做好防晒工作，平常饮食尽量清淡，少吃辛辣油腻的食物和寒凉的食物，同时注意运动，但是绝对要适量，因为大量的出汗导致的身体虚弱，让病菌有机可乘。每天保持好心情，安安心心过三伏。
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文/灰尘
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