到了三伏天，是我们一年当中最热的时节。那么我们治疗疾病的时候就要讲究因时制宜，就要借助自然界的阳气鼎盛之时，人体阳气最容易激发出来的时候，最适合配合一些通阳的方法，来治疗一些阴寒湿冷的疾病了。今天就给大家介绍五种方法，来扶助阳气，驱除体内的湿寒了。
第一种晒太阳
大家肯定会很纳闷，像夏天那么大太阳怎么能去晒呢？天气温度都能到达三十多甚至四十度，出去一会儿就热得不行。其实我们晒太阳也是要讲究时间的，我们最好在早上太阳没有那么暴晒的时候去晒。这时候的阳光比较温和，也不会过于太热。
太阳光具有辐射热，能够直接照射到人体表面，使身体感到温暖。同时，太阳光还具有光线疗法的作用，能够促进人体内部代谢，产生充足的热量来抵御寒气。
而且，晒太阳还能帮助人体合成一种叫做“维生素D”的物质，该物质对于人体健康很重要。晒太阳可以促进新陈代谢、免疫力增强、减少因寒冷引起的呼吸道感染。
正常情况下，人体一天能够吸收8-12分之一的光量，如果能增加到2.5%左右，就能显著促进新陈代谢、增强免疫力了。所以说，适当晒太阳对人体很有益。
在这里也要提醒大家，我们晒太阳的时候不要晒太久，以免出现热射病。而且我们也要多喝水，保持身体健康。
第二种吃姜
姜是一种常用的中药材，被人们尊称为“万物之姜”。它既可以入药，又能食用。姜具有很好的驱湿气作用，因此常被人们用来治疗湿气。
姜除了能够驱湿气之外，还有其他很多功效。比如说姜可以促进食欲、帮助消化、通便、防止便秘、抗衰老、延缓衰老等。此外，姜还具有一定的抗菌作用，能够有效帮助人体对抗感冒、流行性感冒等疾病。
如果你想通过食用姜来驱湿气，可以将姜切成片或者汁，然后直接食用。也可以将姜片浸泡在开水中冲泡一下，再饮用。此外，如果你喜欢吃生姜的话，也可以将生姜切成小片或者汁食用。
第三种赤小豆、绿豆、黑豆煮汤
夏季之际，气温升高，湿度大，容易引起汗液分泌过多，皮肤粗糙，不适合出门。不少人都喜欢喝一些解暑降温的水果茶或者是甜品，其实还有一个很好的“驱湿”食物——三豆煮汤。
三豆煮汤包括了赤小豆、绿豆、黑豆这三种不同的豆子，它们具有不同的功效。例如黑豆具有利尿作用；而绿豆可以帮助人体内的水分平衡; 而小赤豆可以促进胃部的消化。
用这三种不同功效的豆子来煮一道汤，既可以帮助你“降温”，又能够有效地“去湿”。
第四种足浴
很多中老年人都会泡脚，但是呢，大多数都是冬天去泡。觉得天气那么热就没有必要了。其实我们冬天手冷脚冷，就是我们长期累积的湿气在体内的原因。所以我们夏天泡脚也是很有必要的。
要想足浴驱湿气，首先要选对足浴油。足浴油中含有多种驱湿成分，例如玉竹、香草、小苍兰和龙胆草。通过使用这些成分，可以帮助你的皮肤吸收更多水分，从而保持皮肤的柔软和光泽。
此外，还可以通过在室内保持一个适当湿度来减少皮肤干燥的问题。在室内保持一个合理的温度和湿度水平可以帮助皮肤保持其柔软性和弹性。
第五种运动
相信上了年纪很多中老年人，也开始更加注意身体的健康。平时也会经常出去跑跑步，或者是跳跳广场舞。其实多运动还是有很多好处的，我们运动的同时会排出很多汗液。可以帮助人体排出体内多余的水分和毒素，使皮肤光滑、弹性好。所以说，想要保持皮肤的健康，少不了运动驱寒湿。
也可以提高大家的免疫力。免疫力是抵御疾病的重要因素，运动可以帮助体内分泌免疫球蛋白，促进体内吞噬细胞的生长与活动，使机体对抗感染有效性大大提高。
上面这五种就是小编今天分享的三伏天驱寒祛湿的小方法了，如果你还有其他补充欢迎在评论区留言分享哦。我们下期再见了。
文/清水
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