肝脏是我们人体内最重要的器官之一，如果它发生了一些问题，对我们的身体健康也会产生很大的影响。
所以有些中老年人上了年纪之后，都会吃一些补品或者一些保健品来养肝。
其实养肝不需要吃太多的保健品，只需要做好下面这些事情，就可以让我们的肝脏红润有弹性了。
不了解的朋友，赶紧跟着我们的文章一起来看看是哪些事情吧。
第一件事，作息规律
一般人体每天要休息够八个小时才是对身体最好的，所以人们都会讲究日睡八小时，这样才能保障生活和工作以及学习都不耽误。
想要肝脏红润有弹性的话，我们最好要早睡早起，养成良好的作息规律。如果觉得自己睡不了那么久，每天至少也要保证有六小时的睡眠。
第二件事，合理饮食
想要自己的肝脏健康的话，一定要注意合理饮食。有些朋友酷爱吃一些油炸食品，除了油炸食品之外，还喜欢吃一些比较油腻的东西。
但是这些东西对于我们的肝脏负担是很重的，所以想要养肝的朋友，一定要记得荤素搭配，清淡饮食，这样才能将肝给养好。
在饮食上面不能只吃素或者是吃肉，这样会造成营养不均衡。
而且我们在吃饭的时候也不能暴饮暴食，适量摄入食物就可以了，这样对我们的身体才是有利的。
如果暴饮暴食的话，会导致身体能量摄入过度，容易增加脂肪，对一些肝脏和胃部都是有损害的。
第三，不要随便发脾气
生气会让人变得比较暴躁，肝火比较旺盛，这样会导致肝脏受到压迫，对我们养肝也没什么好处，而且生气还容易变老长皱纹。
如果我们经常发脾气的话，会导致肝火过于旺盛，会引发很多的其他疾病，所以大家平常生活中最好是以乐观的心态去生活，保持好心情。
第四，不要抽烟喝酒
都知道喝酒会伤胃，伤肝伤肾，抽烟也会将香烟里面的一些尼古丁和焦油给吸到肺部，这样对肺部也不好，肺部不好也会对其他器官有影响。
尤其是夏季，很多人都喜欢去吃一些烧烤。很多人会把烧烤拿来配啤酒，喝酒之后还要吸上几根烟。
但是你知道吗？这些东西对肝脏的损害都是非常大的，想要自己的肝脏比较好的话，一定要戒掉这些东西，或者少喝酒，少吃油腻食物，少抽烟。
第五，不要随便吃药
很多人为了养肝会特地去购买一些保健品，这些保健品其实对我们的身体起不到什么大的作用。
想要养肝的话，最好还是从日常生活中的饮食和生活习惯入手。保健品里面也含有一些药类产品，这些东西都会带有一些毒性。
俗话说得好，是药三分毒，很多药物都会引起肝脏损伤，脾胃损伤，所以不建议大家过多依赖这些药物。
做好上面这五件事情，养肝就比较容易了，身体也能更健康更长寿。
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文/橘子
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