在我们的日常生活中，有三类人是很容易患上血栓。如果你也有这些习惯的话，赶紧养护血管，那么我们养护血管要做点什么呢？
一般血管被堵塞或者发生破裂的时候很容易引起血栓，如果有这些疾病的话，很容易会对我们的身体造成影响。在日常生活中，有一些日常行为会容易形成血栓。
第一，生活习惯不好的人
很多朋友会长期的喝酒和抽烟，还会熬夜，但是这些习惯很容易导致我们的脾胃肝脏受到损害，一旦体内肝脏受到损害之后，就很容易出现血栓了。
喝大量的酒会让这些酒精麻醉我们人体，酒精进入到我们的血液里边，容易造成血管堵塞。
抽烟也是有害健康的，因为香烟里面含有很多尼古丁和焦油，这些物质会损伤我们的血管内膜，引起血管功能障碍。
第二，过于肥胖的人
大家都知道我们的体重也是有一定标准的，但是也没有必要按照标准那样进行减肥或者增肥。
但是如果过于肥胖的话，一定要记得多锻炼，适当减脂不然很容易导致血栓。
平常工作或者学习最好不要久坐，久坐也会让我们的脂肪堆积，而且长时间保持一个动作的话，会导致血液流动变慢。
这样会加速血栓的到来，引起更多的心脑血管疾病，所以我们在平常中一定要注意，不要让自己的身体过度肥胖，也不要久坐。
第三，患有高血压的人
人到中年很容易患上一些疾病，尤其是三高和糖尿病等等，这些疾病都会加剧对肝脏以及心血管的损害，严重的话也会引起血栓。
尤其是患有高血压的朋友，更容易患上血栓，因为血管长时间受到压迫，会造成血管损伤破裂，这时候血凝块形成的概率就会加大了。
所以患有高血压疾病的朋友，更要注意饮食健康，平常也要更勤快一些监测血压。
想要调理自己的血压，我们可以多吃一些蔬菜和水果，但是我们的蔬菜和水果也要挑着来吃。
可以吃一些芹菜和茄子以及莴笋等等，这些蔬菜都可以起到一定的降压作用，而且里面的营养物质也比较丰富。
蔬菜里面多多少少都会含有一些亚油酸，可以提高人体新陈代谢的能力，减少脂肪和胆固醇在血管中沉积，这样可以减少血栓的形成。
除了蔬菜之外，也可以适当地吃一些水果，例如香蕉，苹果，葡萄等等。
尤其是苹果，适量食用可以增加血管的韧性和弹性，预防血栓形成，在一定程度上也可以减少高血压和心肌梗死的问题。
总的来说，上面这些食物这些都有利于身体健康，而且也可以起到一定的降压作用。
最重要的是，想要预防血栓，让自己的身体更健康，还是要注意饮食，在饮食上做到营养均衡。平常也可以多运动一些，保障身体各项器官正常运行。
上面这些就是今天小编给大家分享的内容了，看完的朋友别忘了把点赞和在看安排起来，我们下期再见啦。
文/橘子
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