6月5日，江苏常州。深夜一男子疑似醉酒，企图将对一女子实施侵犯，女子见状拼命呼救，附近居民听到呼救后赶紧拨打110报警，随后民警赶到当场将嫌疑男子抓获。
据女子描述：自己被对方拖进树林准备侵犯，还遭到对方殴打，据目击者描述男子疑似醉酒，案件正在进一步侦办中。
最近发生的几个新闻，实在让人愤怒。但，我实在不知道自己能做些什么，也许只是借助平台，跟大家分享一些提高安全意识的小方法。无论男女，都要提高安全意识，保护好自己。
“请你保护好自己”
对于众多跑者来说，我们既不能够改变某些社会现象，只能加强自身的防范意识。
虽然很多时候我们跑步的地点是家或公司附近这些我们相对熟悉的地方，但这并不能意味着绝对的安全，「我永远不会遇到危险」这种想法永远不要有。
美国《跑者世界》一项调查结果显示：人们经常忽视跑步的基本安全规则。例如，只有不到一半的人称自己晚上跑步时会穿反光装备；只有23%的人上过自我防卫课程；仅有6%的人选择结伴跑步。
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提前计划
在出发前确认你要跑的路线，评估是否存在潜在的危险（无人居住或偏僻的地区），制定一个计划，如果你遇到麻烦，要如何应对，要去哪里寻求帮助。
甚至可以在你的路线上设置「安全屋」（一个能给你提供帮助的场所），在你的脑海中想象可能会发生的场景，问问自己，如果发生这种情况，我该做何反应。这样，即使不幸遇到麻烦，你也不会因慌乱而无法应对。
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寻求伙伴
可以参加当地跑团加入集体活动，甚至找到与你水平相近的伙伴，组团行动。如果你有狗狗，也可以带着他们一起出门。
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告诉朋友
你的朋友可能并不跑步，但你还是可以在出发前给他打个电话、发个微信，告诉他们你要去哪里跑步，什么时候回来，回来的时候会再联系他。
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安全建议tips
· 可以的话尽量找到一个伙伴一起跑，毕竟人多更安全。
· 丢掉耳机，或者只带一个耳塞，把音量调低。你要保证自己能听到外界的声音。
· 可以携带防身喷雾，现在的防身喷雾都很小巧也有一定作用，可以放在你的口袋或者腰包里，以防万一。
· 随身携带手机并保证电量充足。
· 在黑暗中跑步时，记得穿戴反光设备和头灯。
· 永远不要忽视你的直觉。一旦感觉不对劲，立刻放弃常规路线，去更繁华的地段。
· 时常变化你独自跑步的路线和时间，因为你永远不知道谁在盯着你。
· 不管你自我感觉看起来多自信或者你有多熟悉这条路线，都不要放松警惕，注意周围的环境。
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女生格外注意tips
· 女性尽量避免单独外出，尽量结伴而行，；如果只能一个人，选择人多的地方跑步。
· 随身不要携带过多现金、证件和手机等贵重物品。尽量避免佩戴抢眼的首饰外出，避免招贼。
· 提高警惕性，多注意查看身后是否有陌生人尾随。发现有人尾随，要保持机警，给家里人或朋友打电话，告诉家人或朋友自己位置让人来接。如果遇到抢劫或不安全情况则马上报警。
· 可以在手机上安装防狼APP，遇到危险时手机会发出警报声，并且及时发送定位给紧急联系人。
最后，还想说几点：
请不要传播跑步有危害的信息，如果不幸遇上了图谋不轨的坏人，走在上下班路上也同样不安全。
跑步遇害，错的不是跑者，违背道德违法乱纪的从来都是犯罪者。在跑者们提高警戒心的同时，也希望坏人越来越少。
无论如何，请保护好自己。
#来，评论区聊聊 #
「你是晨跑还是夜跑？夜跑的话有什么好的自我保护方法分享？」