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文/喜乐小语
喜乐的心乃是良药
中医认为，湿邪最为沉重、也最为黏腻。
自古以来中医就有暑必挟湿的说法，顾名思义，就是天气越热的时候，湿气往往也会跟着暑气一同到来。
除了炎热且多雨的生活环境，人体也是阴阳并行的。
《临证指南医案》中论述：“长夏湿令，暑必兼湿，吸气而受。”
意思是说，在暑湿环境的影响下，身体阴气盛行，体内同样也会产生湿气，导致外界暑气热，而身体内部湿气重的情况出现。
所以到了夏天很多人都感觉头重如裹，一天到晚都昏昏沉沉的，啥也不想干、周身困重，四肢也酸懒无力，甚至有些人还会关节疼痛等等。
在夏季贪吃冷饮、洗凉水澡、长时间吹空调等，都是滋生湿气的行为表现，要尽可能地避免。
湿气、暑气两者并行，意味着消暑、祛湿也要同时进行，才能避免气虚体弱的情况出现。
在祛湿之前，一定要先辩证是寒湿还是湿热。
湿热者多见舌红苔黄，而寒湿者多水饮内停，因此舌苔多白厚。
湿热者小便发黄、且气味重，上完厕所后肛门处还会有隐隐的灼热感。
寒湿者小便清长、大便溏稀，即便是在炎炎夏日，吃上一些寒食也容易腹泻。
湿气的来源源自于哪儿呢？有两个脏器我们要找找，一个是脾，还有一个就是肺。
脾是主运化水湿的，脾虚则健运有失，津液转运有碍就会造成水湿内停。
而肺主通调水道，主管疏通和调节全身津液的输布和排泄功能。
所以如果肺通调水道的功能减退，同样容易导致水湿停聚。
接下来就给大家介绍一个可补脾、益肺的除湿方—五皮散，助你从源头上祛除湿气的根源。
五皮散：茯苓皮、大腹皮、陈皮、桑白皮、生姜皮。
茯苓皮即茯苓的外皮，甘淡性平，专行皮肤间水湿，且利水消肿。
大腹皮辛散温通，善于行气导滞，又长于利水燥湿、气行水行，可助茯苓皮将湿浊从小便排出。
陈皮味苦、辛，性温，苦能通泄、辛可行散，善于燥湿化痰，醒脾化湿。
桑白皮味甘性寒，专入肺经，能够降泄肺气、通调水道而利水祛湿。
生姜皮辛散温通，和脾利水祛湿。
综上，五皮合用，寒热并行，脾、肺通调，使气行则水行，则湿可除也。
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⊙注：本文内容仅为普及中医常识或学习参考，如有需要请在医生的指导下操作使用。
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