家有老人小孩，早餐少喝豆浆，多喝它！健脾养胃，气血双收，营养好吸收！大家好，我是晓苹，一个喜欢在厨房钻研美食的宝妈，分享简单的食材，家常做法，感受家的味道。人间的烟火，一日三餐，喜欢关注食烟火味。
一日之计在于晨，早晨是一天最重要的时刻，一早起来的精神状态决定一整天的精神状态。精神状态好，一整天做事也就有干劲，如果状态不好，一整天都无精打采的。早餐也是最重要的一餐，早餐不仅要吃得好，还要吃得饱。
豆浆油条是最好搭档，不过经过这样喝也会有腻的时候。我们家还经常喜欢煮粥，煮粥还得煮菜配，对于上班的人来说，每天都来不及了，再这样煮都懒得吃了。早餐讲究快又营养，今天就分享一款很赞的美食。
秋季是吃南瓜的季节，这个时候的南瓜香甜美味，而且南瓜中含有丰富的营养成分，养脾胃，补气血，美容润肤等，今天就用它做好吃营养的早餐。经常吃粥喝豆浆，这样的一道美食就不要错过了。
准备食材：
老南瓜，红米，大米，冰糖，莲子
具体做法：
1.准备一个老南瓜，将它放在案板，取适量的南瓜放盆中清洗干净。洗净后用刀或者削皮刀将它的表皮去掉，然后洗净放在案板上用刀切成小块。切好的食材放在盆中备用；
2.红米，大米还有莲子放在盆中，加入清水将它们轻轻地清洗两遍，洗净后的食材放在盆中备用。米表面含有丰富的营养成分，清洗的时候不要洗太多次，两遍就差不多了；
3.洗净后的食材倒入破壁机，冰糖也放入。往里面加入适量的水，然后将盖子盖好，按下开关，然后就可以自己做自己的事情。等煮好，再过来盛在碗中即可食用。
4.这是在煮的过程，能闻到浓郁鲜香的味道。这道美食的做法很简单，营养却很足。准备好的食材处理干净，然后倒入破壁机，等待煮熟即可。
经过破壁机煮出来的南瓜羹，汤汁浓郁鲜香，而且非常的细腻，不需要再经过过筛就可以直接喝了。这样煮出来的非常的顺滑，不仅有南瓜的香味还有大米的味道，一口气喝上两大碗都不嫌多。
如果不是很喜欢吃太甜的，那就可以不用加冰糖，因为南瓜本身也有甜。如果不喜欢喝太稠，就可以像我这样少加点大米红米，喜欢稠一点的，那就可以多加点米。早餐豆浆喝腻了，那就试试这碗羹，营养美味，好吸收消化，适合大多数人。
小贴士:
1.最好选用老南瓜，这种口感相对会香甜。准备好的南瓜放在案板上，用刀切成小块，切好后放在盘中备用；
2.如果家里没有红米，直接用黑米或者其他的五谷都可以；
3.这道美食基本没有难度，食材处理好直接丢入破壁机中，放着煮。对了，老南瓜本身就相对甜，可以少加点糖。
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