导读：过了30岁，女人不想老得快，多吃这3样，气色好，越吃年轻！我想大家在生活中应该有相同的经历，同样的年纪站在一起，有的人却比实际的显老，但是有的却显得更年轻，而且是随着年纪的增长，这个差距也是越来越大。提到衰老，很多人都会想着各种办法来防止衰老。操劳多，气血不足的人容易老，所以平时要注意休息，经常给自己放松，不要想太多。还有就是在饮食上多吃点抗氧化，防止衰老的食物。秋季干燥，也是丰收季节。今天我们就来分享几款很好抗衰老，养气血的水果，并且分享其不一样的吃法，如果你也喜欢，记得收藏，转发。
第一种：木瓜
木瓜中含有大量的木瓜酶，女性朋友经常吃有助于熊部达瑜，还有润肤洁白的好处。木瓜酶还有健胃，帮助肠道蠕动，清理毒素，延缓衰老。
推荐食谱：木瓜银耳汤
准备食材：
木瓜，银耳，枸杞，奶粉
具体做法：
1.银耳要提前放在温水中泡开，将干银耳中的碱泡出来。因为要放温水中泡比较快，而且不容易将其营养成分破坏了；
2.泡发后的银耳用剪刀将其根部剪掉，银耳的叶用剪刀沿着横切面剪细，这样的银耳下锅煮，容易出胶质；
3.木瓜用削皮刀去掉表皮，木瓜的头部要切掉，那块硬硬的地方，吃起来有点苦涩，最好去掉。削皮后的木瓜对半切，掏出其木瓜籽，里面的白色筋要去除干净。随后放在案板上切成细块，枸杞也放水中洗净，处理好放盆中备用；
4.准备一个养生锅，将银耳和木瓜倒入锅中；
5.里面加入适量的水，盖上盖子焖煮20分钟；
6.煮的过程中，水开后，打开锅盖。用勺子沿着一个方向搅，这样可以加速银耳出胶。差不多煮20分钟后，加入洗净的枸杞，最后倒入准备好的奶粉，搅拌均匀后即可出锅。奶粉加入后不要再煮了，关火出锅。
第2种：石榴
石榴是一种营养价值很高的水果，里面含有丰富的抗氧化因子，很适合女性食用。秋季干燥，多吃石榴有润肤补水，还有延缓衰老的好处。
推荐食谱：石榴火龙果雪梨汁
准备食材：
石榴，雪梨，火龙果，养乐多
具体做法：
1.将石榴表面洗净，沿着石榴顶部的周边用刀划开，划的时候不能切得太深，太深容易把石榴肉切到，石榴汁流出。把切开的盖拔起来，再沿着内膜切几刀，用手将石榴掰开，取出里面的内膜，再把石榴一瓣拿起来，剥开石榴籽，很容易就掉落在盆中。洗净的雪梨去皮，用刀将梨切成小块。火龙果洗净，剥掉外皮，放在案板上将它们切成小块。
2.准备一个干净的榨汁机，将处理好的所有食材放入榨汁机中，倒入一瓶养乐多，喜欢吃甜的可以加入两瓶的养乐多。按榨果汁的模式，我一般是重复两次，这样榨出来的果汁细腻没有果肉粒；
3.准备一个过滤网，将榨好的果汁倒入，把残渣过滤出来。由于石榴粒中含有石榴籽，难以下咽，一起吃下去可能会不消化，所以喝之前要过滤干净。过滤的时候，可以借助勺子，用勺子不停搅拌，让果渣过滤出来。过滤的时候最好过滤两次，出来的果汁清澈无渣，酸酸甜甜特好喝。
4.这是过滤出来的果汁。
第3种：南瓜
秋天到，南瓜俏。秋天的南瓜营养高，味道好，含有丰富的维生素E，经常吃南瓜有很好的保健作用。有效调节雌性激素的分泌还有滋养肌肤的好处。
推荐食谱：米酒南瓜丸子
准备食材：
南瓜，糯米粉，米酒，白糖
具体做法：
1.准备半个南瓜，如果家里的人多，可以弄多点。南瓜表皮洗干净，用削皮刀去掉表皮，放在案板上，用刀对半切开。将其切成细片，切好放在盘中备用；
2.准备一个干净的蒸笼及锅。锅中加入适量的水，将蒸笼放在上面，切好的南瓜片放在上面摆放好，然后盖上盖子，放着煮15分钟左右。南瓜切细片，蒸的时候也容易蒸熟；
3.蒸熟后的南瓜放在盘中，用勺子趁热将它们搅成南瓜泥，倒入适量的糯米粉。筷子将它们搅成絮状，下手把面絮揉成面团；
4.南瓜泥中的水分足，下入糯米粉时要少量而多次加入，揉面团时要手揉。不要揉得太软或者太硬。像下图这样能搓成圆状即可；
5.准备一个干净的锅，锅中加入适量的水。煮水的时候，我们就将南瓜团揉成小丸子。搓圆也意味着吉祥团圆，一个很好的寓意。小丸子搓的时候不要搓得太大，小小也容易吃。水开后，将搓好的丸子放入锅中，用勺子轻轻地推动。锅中的丸子煮至浮到表面，说明煮熟了；
6.这个时候往里面加入2勺的米酒还有两勺白糖，勺子搅动。再放着煮1分钟即可关火出锅。
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