Hi，大家好！我是MAX，今天又是周一，你看周一的“一”，像不像你我的心电图
在通勤路上，MAX刷微博看到了这样一位台湾“女警”，外表阳光活泼，看上去相当有亲和力
有不少网友纷纷表示：逮捕我吧、美得让人犯罪......我看他们也多少带点魔怔了
MAX再一看身材
这真是好到要打码！此刻，我真想报考警察学校
实际上这妹子不是真的警察，而是因为形象出众被当地警局邀请来拍摄“反毒”宣传片的，好家伙，现在拍宣传片都这么卷了？
但当MAX看到下面这张照片的时候，有点坐不住了，不是因为身材，而是因为脚上那双鞋
她脚上穿着的应该是阿迪的boost系列跑鞋，这鞋最著名的就是“踩屎感”，顾名思义，就是超！级！软！
凭借着出色的脚感虏获了无数健身人的心，这类型的软底鞋也逐渐成为“健身标配”。
但，这好吗？软底鞋的背后，其实有着一场更大的阴谋，让你的下半身在不知不觉中发生大变化......
咱们今天说的“软底鞋”不是那些有别的支撑工艺的科技球鞋，而是除了软，啥都没有的鞋！
首先，请出咱们的第一位受害者——足弓！正常人都是有足弓的，像这样式儿的
但长期穿软底鞋会让我们的脚底足弓彻底陷入“温柔乡”，被紧紧包裹，久而久之，失去了支撑性，变成了扁平足。
你每走一步、每跑一米地面给脚底的冲击力都不能被很好缓解，那脚跟损伤、足部肌肉、韧带损伤等情况就接踵而至......
放在日常生活中就是久站、长时间走路跑步后，脚底会很痛，甚至会影响脊柱发育，身高变矮。
脚底不稳，如何稳脚踝？！
鞋底越软，那你每走的一步都会很不稳定，并不能垂直地落于地面，日积月累下，足外翻、足内翻这些毛病全出来了
那在任何需要下半身的运动中，你的下盘都会不稳，脚踝会变得脆弱，甚至是习惯性扭伤，划船、深蹲时，也很有可能无法稳定住躯干。
造成严重借力，扭伤腰部等情况，不仅如此，给膝盖、腿型带来的伤害，才叫一个可怕！
当你穿过软的鞋底给足弓、脚踝造成一些列问题后，膝盖自然也别想好过！
脚底过软、没有支撑后，那脚掌内侧就会更贴近地面，从而就会让我们的膝盖不自觉内扣
时间一久之后，小腿就会越来越外翻，“X”型腿就会出现，腿型难看这个问题，无论男女，都不想这事儿发生在自己身上
不仅不好看，更多的是让自己的运动能力打了很大折扣，很多爱好者本就没有那么强的核心和下肢力量，再加上常穿软底鞋运动，关节问题也会埋下许多隐患！
那我们该如何选择一双运动鞋呢？下面的可千万记好了，小伙伴根据自己喜欢的训练科目进行选择
健身房只跑步跳操型
这类小伙伴的鞋底需要有空气感、轻盈感，因为相对柔软而有弹性的鞋底能够在运动过程中提供必须的缓震效果。
需要一定的足弓支撑，这样能贴合足部并提供额外的缓冲，长期看对足弓健康有不错的帮助。
健身房疯狂撸铁型
对于经常进行力量训练的小伙伴来说，五指鞋，或是匡威、回力平底鞋这些能够尽可能的让脚后跟贴合地板的鞋就很不错。
可以提高力量训练时对肌肉的刺激作用，还能更好地稳定躯干，不易受伤。
如果经常深蹲，那举重鞋也是不错的选择，因为后跟有坡度，还有魔术贴，能够为足部提供非常好的稳定性。
这么一看，运动时合适的装备对运动表现、关节健康来说，确实有着非比寻常的意义。
不应该将“软”作为唯一标准，有助于足部健康和实用性强的，才是首选。
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