Hi，大家好，我是MAX，没错，热巴我女友（好久没说怕你们忘了
1米8的身高、2米的腿长“即视感”，这样的女生有多撩人？MAX今天总算见识到了......
这位小姐姐身高180cm、完美的“九头身”比例，在配合上这干净利落的短发，真是把“飒”发挥到了极致！
小姐姐来自韩国（ins放在最后评论区
修长的身形，清晰的马甲线，真就诠释了啥叫“男女都爱“的身材！最让MAX觉得完美的就是翘臀
肉量看得出是经过刻苦训练的，虽然凹了凹造型可也比那些大到夸张的臀部要好得多
说到这翘臀，应该是很多女生心中的好身材“必备单品”！尤其对于健身女生来说，那更是“重中之重”。
但除了这翘臀之外，有很多女生觉得重要、甚至好看的部位，实则“越美丽。越危险”，给你的身体带来了很多伤害......
估计各位看到这新的名词会一脸懵逼，其实就是下巴中间的一道沟，不少明星都有
就像美人尖，很多人会把它和美、帅联系到一起，然而事实还真不是这样，它真正的名字叫做——颏（ke第三声）裂。
当你很明显的看到自己的“美人沟”下巴时，千万不要高兴得太早，因为这是一种病！主要是胎儿在发育过程中左右下颌骨或肌肉没有完全融合造成的。
如果分裂得比较浅，那看着不会有异样，但如果分裂得很深，那下巴会让你情不自禁地联想到另一个部位
顾名思义，就是脖子像天鹅一样“修长好看”，而且网上也有许多的训练教程，无数女生纷纷效仿跟练。
然而，这实际上是一种颈椎病！正常人的颈椎是有生理曲度的，呈“C”字型，可以更好地分担颈椎的压力。
而天鹅颈的颈椎曲度是直的，甚至反曲的！这样会增加压力，还会导致韧带增生、钙化的风险，时间一久，还会牵一发而动全身，影响到腰椎。
蝴蝶骨其实就是翼状肩胛！从后背外形上看就是两块肩胛骨特别明显地凸出来了
正常人的肩胛骨应该是贴合在背部的，而蝴蝶骨的练习竟然是为了把肩胛骨给“练错位”？！还美曰其名“美背”，实在是有点魔怔了
翼状肩胛所带来的问题不仅是不好看，而且会让我们出现很多体态问题，圆肩+驼背就是其中之一，不过我们可以通过加强菱形肌和前锯肌来改善这种情况。
平地而起：躺在瑜伽垫上，手臂打开，手肘抵住地面，背部发力，想象着双肘向中间靠近，撑起身体，每组15~20次，做4组
俯卧肩胛前伸：和俯卧撑预备姿势一样，差别是手臂撑住地面不动，始终保持手臂微屈，然后进行肩胛骨前伸后缩的运动，每组20次，做4组。
这个问题，老生常谈了！
如果你是女生，训练不刻苦，但拍照却拥有一个翘臀，那骨盆前倾没跑了；如果你是一个男生，深蹲腰酸，还经常久坐，那它也多半会找上你！
MAX教你们自测：当你后背、腰、头、臀以及足跟都保持一条直线紧贴墙壁的时候，这时可以将一只手塞进腰部与墙面之间，那就是典型症状
如何改善？首先，放松髂腰肌和竖脊肌。
每个动作做4组，维持30s。
再接着，用自重臀桥加强薄弱的臀大肌，做5组，每组20次。
同时我们在生活中也是要时刻避免久坐等不良习惯，否则骨盆前倾还会导致你下背痛！
其实还有很多像这样的所谓的“美的特征”，都不能算是健康的，甚至会对身体产生很多不良的影响。
各位女同志听MAX一句劝，万万不能刻意去追求！积极运动，合理控制饮食之后，那种由内而外散发出的健康的美，才是你引以为傲的资本
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