Hi，大家好，我，MAX！一个热衷于帮粉丝解决问题的热心博主
不管是关于文章的评论，还是后台的留言，女生问出这个问题的频率相当多，那就是——“如何防止胸下垂？”
关于追求胸型挺拔这件事，不少女生花在上面的心思可比“如何练出一个蜜桃臀”要多得多，胸部这么一个能展现女性魅力的部位，确实值得被重视，值得被区别对待！
MAX看网上很多女生都相信按摩、穿塑型内衣胸部能够让胸部挺拔，然而，这些方法真的可行吗？我看不见得！
MAX今天就来讲讲关于“女性胸部下垂”这事儿，女粉看了点赞收藏转发，男的爱看不看
咱们总说胸下垂，可啥样的才算是胸下垂呢？总不能胸部挺到你下巴都能埋入其中才叫“挺拔”吧？
在乳房下方和腹部连接之处叫“乳房下皱襞“，科学的方法就是用它来判断乳房是否下垂
乳头水平位置高于这个标准线，则表示胸部挺拔；若乳头水平位置低于这条线，这样的乳房形态被称为胸部下垂。
各位男粉女粉们可以自测一下哦，我想男生应该不会有下垂的吧，如果下垂，那今年年夜饭就吃吃水煮菜得了。
首先，咱们来看看乳房的构成，主要包括三种结构：皮肤、皮下组织和乳腺组织，而裹在乳腺最外层的脂肪组织，对乳房的”挺拔“也有一定的支撑作用
在胸的内侧，就是咱们健身人最熟悉的胸大肌了，而让女性胸部挺拔的“功臣”，就必属下图中的白色”Y“字型物质——乳房悬韧带
这是一层致密的纤维结缔组织，连接乳房的皮肤和胸大肌筋膜的，作为”桥梁“，它的使命就是”托“住乳房，不让其下垂。
所以说哪有什么屹立不倒，只不过有人替你负重前行罢了，负的什么“重”？负的是大小、年龄、吸烟、身体质量指数（BMI）、剧烈运动等。
大小：根据重力定义可知，越重，重力越大，则越垂。
年龄：年龄增大，激素减少，乳房悬韧带弹性减弱，胸部下垂。
吸烟：老烟枪皮肤中的“弹性蛋白“被破坏，支撑力减弱。
大体重：长胖，乳房大小和皮肤弹性的增加也会导致下垂。
剧烈运动：经常做跳跃类、跑步等训练会加大胸部活动的范围，悬韧带弹性也会被拉长，从而下垂。
如果你想完全不下垂，那是不可能的！因为年龄的衰老和乳房韧带的拉伸是每位女性的必经之路，没有人能抵抗住重力的作用。
即使你穿了市面上最牛逼的内衣，也仅仅是帮你”托住“，帮你修饰胸型是它“最后的温柔”，脱下它后，胸部还是会恢复原样。
所以我们能做的，也仅仅是延缓罢了，比如
选择合适的内衣
在运动时，尤其是跑跳类、做幅度较大的动作时，一定要穿运动bra，否则胸部会在上下、左右、前后，多方面移动，时间一长，胸部会加速下垂！
尺码合适、面料舒适的内衣也不会压迫乳腺组织，不会让胸部血液循环不顺畅。
做一些胸部力量训练
力量训练一直是被女生忽视的，而胸部力量训练可以很好的帮助增长胸部肌肉，能够更好地帮助胸部挺拔，延缓下垂趋势。
最后，MAX要说，对于我们年轻的肉体，是要好好爱护它，就像村上春树的那句话“肉体是每个人的神殿，不管里面供的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”
但当我们尝试过方法，却无能为力、无法改变的时候，也应该用正确的眼光去理解、接纳它才对。