哈喽大家好，我是MAX~这阵子因为《浪姐3》太火了，MAX我也追了一拨。
出圈的王心凌大家应该都看到了，但身为健身博主的MAX，还发现了一个现象，那就是节目里的女明星们，都！太！瘦！了！
比如二姐张歆艺，看看这瘦削的肩膀和清晰可见的锁骨
还有吴谨言，娇小的身体瘦腰窄肩也是绝了，奥运冠军徐梦桃看到也是惊掉了下巴，直呼：你好瘦！
之前被媒体抓拍到的照片更瘦，甚至可以用瘦骨嶙峋来形容，胸前的骨头一根一根的，连衣服都撑不住。
但最让我惊讶的是张天爱，这锁骨和上肢，怎么成了衣服架子？印象中她不是很喜欢健身和运动吗？怎么也瘦成了这样？
因为网剧《太子妃升职记》，张天爱迅速爆红，御姐脸+肤白貌美大长腿令她圈粉无数。
但张天爱原来也没有这么瘦，拍《太子妃升职记》之前，张天爱体重有116斤，由于上镜显脸大，她开始了疯狂的减肥之路。
张天爱就曾自曝说自己为了保持身材，只吃水煮蛋和黄瓜，还坚持了两年！好家伙，这纯纯的节食减肥啊！
虽然精神可嘉，但节食减肥MAX说过很多次了，方法太极端了，容易反弹不说，明显营养不足的饮食对身体伤害也非常大，千万别学。
除了饮食，张天爱也热衷于通过运动塑造身材。比如她也喜欢跑步这种传统的有氧，一个小时可消耗500-700大卡，还能锻炼心肺，健身小白也可以试试~
但我最欣赏的还是张天爱的日常习惯：她自曝早上醒来第一件事就是倒立，洗漱期间也是能多走动就多走动。
讲真，将运动融入生活细节的习惯确实值得大家学习，会降低运动的枯燥性，效果也会更明显。
张天爱也因此成了娱乐圈的“健身达人”，社交平台上的她也时不时秀出健身打卡照
有时候也会晒一波酒店健身的视频，就算工作很忙，她也依旧有在坚持健身~
然而，随着节目越上越多，她身上却也暴露出了种种问题，质疑声也越来越多~
张天爱最明显的一个问题就是骨盆前倾！不知道啥是骨盆前倾的，MAX这里再简单介绍一下。
骨盆前倾也就是下交叉综合症，骨盆向前不正常偏移，造成腰椎也不正常前凸,身体重心前移造成臀部后撅。
可以看看张天爱在节目上的照片，能发现他的骨盆前倾还是挺明显的，腰后的空档大到都能塞下一个粽子了。。。
其实骨盆前倾正常情况下也没啥，但就怕体态有问题还各种练，不仅训练效率低，还会让腰椎、骨盆变得更脆弱，从而引发腰椎疾病。
这个问题MAX以前专门探讨过，想要深入了解或者纠正的同学可点击右侧链接👉🏻「骨盆前倾修正秘籍」这里就不多说了~
而且节目中张天爱还曾做了一个划船的动作，也不得不说真的错到姥姥家了~看得我都替她的身体心疼。
*说没问题的是假教练吧
划船作为一个经典的练背动作，如果她真的是资深健身人，不可能不知道动作标准，就算错也不至于这么离谱咱就是说......
虽然MAX我很喜欢张天爱，但不得不说，健身的人设还是不要轻易立比较好
这不，在“浪姐”节目上，MAX还发现张天爱的肩膀有很大问题~
话不多说，放一张她在“浪姐3”里的照片你们自己感受一下
讲真我第一眼看到就傻了，这肩膀是认真的吗？感觉能戳死个人~
其实，这就是网上所说的“直角肩”，一度被贴上美的标签被捧上了神坛。近几年尤其在女明星中较为流行，比如美肩明星钟楚曦，肩快要比人有名了。
随着越来越多女明星推崇“直角肩”，网上也冒出了很多凹直角肩的教程，但MAX强烈建议你们不要学！
因为正常肩膀都不是水平的，颈部到肩部都会有一个自然的弧度，而直角肩则是肩部水平甚至高于水平位置。
这其实是个简单的肩胛骨下回旋：先肩峰最高点上提，然后整个向后转一下，再把斜方肌沉下去。
但MAX想说，平时拍拍照凹一下就行了，千万别养成习惯，因为这玩意儿是有隐患的！
这种状态下的肩胛骨长期错位，稳定性很差，稍微一动可能就容易受伤，而且时间久了还会压迫人体淋巴循环，影响身体健康。
另外，这种姿势下，肱骨头更容易和肩峰下间隙内的组织产生挤压碰撞，进而造成损伤、疼痛，甚至肱骨脱位！
而且凹直角肩时，肩胛骨周边的很多肌肉都会运动起来，帮助肩胛骨向中线运动，肌肉过度拉长的话，还容易导致导致肩颈酸痛。
所以谁能替我劝劝张天爱和女明星们，别迷恋这种体态了，这不是美，这是病~
总之，MAX是能感受到张天爱对运动的热爱的，所以我更倾向于认为她不是纯树人设，只是很多时候方法错了~
不管怎样，对身材严格要求没有毛病，但一定建立在正确的健身知识和理念之上，否则可能只会在错误的道路上越走越远。你觉得呢？
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