说到最受欢迎的韩国女明星，在MAX脑海中，最能想到的，一是全智贤
二就是宋慧乔了，俩人都是81年出生，凭借着诸多出色的作品以及出色的面容给观众们留下了深刻的印象。
就在前两天，原本沉寂已久的宋慧乔又重新回到了大众的视野中，出席了法国巴黎Chaumet晚宴
这状态，真不像41岁的人......五官依旧抗打如当年！
而一同出席的还有29岁的“奶茶妹妹”章泽天，看这颧骨和肩膀、锁骨，好像瘦了不少啊？
俩人的对比也是被网友拿来比较，宋似乎完全没有因为年龄而处在劣势?甚至还有网友说奶茶妹妹被完爆了......
谁完爆谁咱暂且不去讨论，但宋慧乔的身材真的保持的太好了，印象中她好像从来没有胖过。
一直都属于仪态好、瘦得刚刚好的那种水平，应该和她平时经常健身、控制饮食脱不开干系。
她曾在《现在分手中》这部剧中，采用高蛋白、低碳水的“豆腐减肥法”，再配合上健身房运动，一周之内减了近9公斤......
咳咳，不过有一说一这不太健康哈，大家不要请以模仿
不过对于女性来说，有意识地控制饮食和踏入健身房管理身材真的是一件非常重要的事，可以说是一生受益也不为过
据《MAX眼报》观察
然而，有意识地去增肌的却寥寥无几，拜托，有肌肉的女生真的很酷好嘛！
看看咱们金晨，这腹肌刻度，足以秒杀健身房99%的人
还有江映蓉57cm维度的大腿，动静之间都展示出了健康、活力的气息
因为生理结构不同，女性的睾酮分泌量只有男性的十几分之一。
所以，女孩子们可以放心大胆地撸铁，而不必担心自己成为“金刚芭比”
健身房那些有肌肉线条的女生，一定都是付出了很多的汗水与时间，值得瑞斯拜！
没有人能抵抗住岁月，但肌肉，绝对能帮你延缓衰老，永远领先同龄人一个档次
就像“小龙女”李若彤，你能猜得出她已经55岁了吗？这身材、体态，完全是充满活力的少女模样
身材完全没有一点松弛和走形，力量训练就是最大的“功臣”！
据研究称，女性30岁之后，肌肉以每年1%~5%的速度流失，这就意味着你的皮肤会松弛，关节会得不到肌肉的包裹保护，身体各项机能会出现问题......
而力量训练后增长的肌肉，就是它们的克星！
不仅能让你皮肤更有弹性，而且能很好地稳定、保护住关节，避免受伤！
*从左到右，骨质逐渐疏松
而且女性在50岁左右的时候，雌激素就开始有减少的趋势，会导致骨量也逐渐减少，骨质疏松患病率将大大提高。
而力量训练可以给骨骼施压，增加骨密度，预防骨质疏松！可比什么保健品靠谱多了
气质好，比面容上的好看更重要。
如何让自己更自信有气质？除了自身实力强、肚子里有“货”之外，体态起到了至关重要的作用！
极少运动、健身的女性出现最明显的两类体态问题就是肩膀前束、胸小肌紧张引起的含胸驼背
以及腹部、臀肌无力造成的骨盆前倾这两类问题。
而了解背后原理之后，通过力量训练和对肌肉的放松，就能轻松改善，让你体态更好且更有自信
“深夜emo”也好，“玉玉了”也罢，都说明了当代男女的心理健康，开始出现了或大或小的问题。
各种心理疾病的确证率也在攀升，据《柳叶刀》称，全世界每年有5%的成年人患有抑郁症，在年轻人中发病率最高。
而运动，恰恰是抑郁症的一剂良药，虽不能根治，但却能很好地改善。
哈佛大学的研究发现：精神抑郁症患者经过10周的力量锻炼，与通常使用的心理咨询方法相比，能显著减少临床出现的各种抑郁症状。
原因就在于力量训练能增强“快乐递质”羟色胺与内啡呔的分泌，也就是在运动中找到了“爽“的感觉。
所以，当你工作失利、求职不顺、感情受阻的时候，不如就去健身房酣畅淋漓地练上一小时，让好情绪再次占领高地
最后，MAX也是呼吁更多地女生走进健身房，不管年龄大小，你们都值得更好的身材与更强大的自信
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