胸，一个无论男女都无比在意的部位。而很多人的要求也很简单：越大越好！
然而，并非对每个人而言，拥有丰满的胸都是一项甜蜜之事。
比如在秘鲁，由于他们历史中有投掷标枪的狩猎文化，又因为女性的大胸会影响动作，所以直到现在，男女普遍都不喜欢大胸。
而且大胸也确实存在不少烦恼：内衣不好买，夏天热到崩溃、运动起来更累，甚至还有人因为胸太大跳绳跳到胸骨脱臼......
但我估计肯定有人要说了：蟹蟹我没这个烦恼......
确实，之前网上流传过一个号称谷歌推出的全球女性胸围分布地图，绿色代表平均是A罩杯，而在我国地图上，赫然是一片绿......
那么问题来了——
其实，这张胸围地图是一位名叫“yarkko”的用户自己上传的，并非什么专业调查机构统计得来的。
只不过由于看似比较权威，加上有谷歌背书，一度被传成了真理。
不过，这个图也并非完全没有道理，至少它符合我们印象中对各地女性胸围的认知......咳......
而且根据研究，约3万年前，中国中部人类的外异蛋白接受器EDARV370A发生过变异。
这个基因的变异不会影响乳腺分支数量、腺体长度啥的，但会使乳腺密度和脂肪体积减小，所以胸就变小了。
But！却也没有到A那么小！论文《基于形态参数的青年女性乳房体积预测》统计了235名18-25岁未孕女性，发现胸围分布如下
*别觉得样本少，从科学上看置信概率是够的
其实，非要争论是A还是B我觉得意义也不大，毕竟这肯定是看地域的：
淘宝曾发布过文胸网购销量数据，发现新疆姑娘胸围最大，大多有C罩杯，川妹子的身材也丰满挺拔，而南方的姑娘以B罩杯居多。
另外除了地域，有些生活习惯可能也会影响胸围大小！快看你中招了没！
有人很喜欢趴着睡，但乳房是靠悬韧带吊着固定的，经常趴着睡就可能挤压悬韧带变松弛，胸部就会下垂外扩，看着也就变小了。
如果是青春期的女生，趴着睡还会影响胸部血液循环，可能导致发育不良。
另外，乳房的发育受多种激素影响，如雌激素、泌乳素、孕激素等，当然，这里指的是青春期，过了青春期基本影响不大了。
而睡眠时是身体各种激素分泌的高峰期，睡眠时间和质量会直接影响它们的分泌情况。
之前日本有一档节目发现埼玉县女性的胸围普遍特别小，就展开了调查，发现当地女高中生的睡眠时间全国最短！
除了上面这些，什么按摩、吃木瓜喝豆浆、往胸上抹什么霜什么油的，都是坑爹的，并不能影响乳房的大小。
不过我知道屏幕前一定会有人问——
这个先说科学理论的结论：不能，但可以让你的胸变得更挺拔。
But！这只是理论说法！因为我确实看到过不少练胸后声称自己胸看着变大了的女同胞。
MAX我也查了不少文献，虽没发现什么可靠的科学研究，但个人感觉可能与个人体质有一定关系，应该不是每个人都有这种效果。
也可能是胸肌的增加，垫厚了胸部高度，另外运动也会刺激身体分泌生长激素，虽然对乳房发育的影响可能较小，但聊胜于无啊~
所以我觉得对女生而言，胸部训练不妨试一下，尤其是中下胸的训练。就算丰不了胸，变挺拔也不失为一件好事~
小白可安排平板哑铃卧推和下斜俯卧撑
每周进行两次胸部练习，每个动作3组，每组8-12次。
练到力量有所增长后，可以把哑铃卧推换成平板/下斜杠铃卧推，杠铃卧推更适合进行大重量低次数的练习，每组5次，进一步增肌。
还有一个容易忽视的一点就是，千万别忘了练背！一般女生的背部肌肉要比胸肌再强一些，才更容易有昂首挺胸的效果。
啥也别说了，女同胞们该转发转发该收藏收藏，男同胞们记得给自己未来的对象收藏，万一用上了呢？
重要通知
你，想秀出自己的好身材吗？
你，想展现自己的美和身体状态吗？
你，想免费获得我们的健身用品吗？
快来参加我们「美好肉体」的投稿吧！不必非要练成金刚猛男或金刚芭比，只要能展示出美和积极的身体状态即可
每期得票最高者，将会获得我们提供的奖品~欢迎大家扫描下方二维码或点击文末左下角的“阅读原文”积极参与哦~
PS：照片越多越清晰，自我介绍的内容越详细，被选中的几率越大哦