说起大家童年时期的偶像，对很多人而言，一定有一个绕不开的存在——陈浩民！他是《天龙八部》中儒雅的段誉
又是《封神榜》中叛逆但不失仁义的哪吒
还是《活佛济公》中无厘头的道济和尚
而就在不久前，陈浩民又上了一波热搜，不过倒不是又出演了什么新剧，而是一张与老婆蒋丽莎的合照
照片中的蒋丽莎一双大长腿格外吸睛，身材比例非常完美，让网友直呼羡慕。毕竟她今年也37岁了，还生了4个小孩，有这样的身材实属不易。
后来才知道，她的秘密只有两个字：运动！
MAX之前一直跟大家强调健身的好处，让你身体保持在更年轻的状态就是其中之一。带你们盘点一下娱乐圈中这些“冻龄女神”，你就知道了~
先说说刚才提到的蒋丽莎，运动几乎贯彻了她的成长历程。
蒋丽莎出生在篮球世家，家里出过不少体坛运动员，初中时的她一度热衷于篮球，坚持了整整6年。
她还曾多次代表湖南参加全国青少年篮球大赛，高二时甚至拿到了“国家一级运动员”的称号。
即便后来因为参加模特大赛成名，她也始终没有放弃运动的习惯，还专门在视频中传授过自己保持好身材的方法。
除了用有氧控制体脂，她做最多的就是各种各样的力量训练，十分强调了保持力量训练对女性身材的好处。
确实，之前MAX就说过，女生长肌肉并不容易，所以不用担心练成肌肉爆炸的金刚芭比~
相反，力量训练反而可以帮你打造身材线条，让身体线条更加紧致好看~难怪蒋丽莎37岁了身材依然性感火辣！
而且女生做力量训练还有助于提高骨密度，这样等年纪大了，得骨质疏松的概率也会低很多。
所以MAX强烈建议女生去健身，而且最好适当增加力量训练哦~
如今莫文蔚已经年过五旬，但每次看到她的照片，MAX我都会被惊到。
特别是她的身材，十分火辣，而且身上看不出一丝赘肉，两条腿又细又直，丝毫看不出肌肉流失感。
据说莫文蔚还给自己的腿上了价值3000万的保险！看完这张图我必须要说一句：这么美的腿确实得上保险！
当然，魔鬼般的身材自然离不开她高度自律和严格自我约束。
在饮食上，她曾连续9个月戒甜食、油腻、腌制食物，甚至连自己最爱的咖啡一碰也没碰。
运动上，更是坚持了30多年！有时为了演唱会，每周都要上私教课，而所有项目中，她比较喜欢的就是普拉提~
*看见没，人家十几年前都开始练了。。。
普拉提的运动强度虽然不是特别大，但它讲究控制、拉伸和呼吸，对腰、腹、臀等女性重点部位的塑形也有比较好的效果。
而且普拉提最大的特点是简单易学，还不受活动地点的限制，无论在健身房还是在家，都能练习。
所以喜欢舒缓型运动的女同胞，也可以考虑一拨~
钟丽缇算是很多人的童年女神了，但你们可能很难相信，如今已52岁的她状态依然好到爆炸！
镜头中的她也经常满是笑容、活力四射，丝毫没有50多岁的人的样子~
这跟她好动的性格不无关系~作为中越混血的她，是出了名的爱运动，既玩得了武术
也打得了球
跳得了舞
撸得了铁
还溜得了冰
还是出了名的健身达人，经常在综艺节目中，分享自己的健身小技巧~
她还很喜欢做核心运动，这能练到身体更多肌群，也能保护腰椎、帮助身体更好地完成其他的动作，非常有利于练出好身材！
难怪钟丽缇直到现在状态还那么好，岁月不败美人，尤其不败心态阳光、积极运动的美人呐~
李若彤绝对是女明星中的健身达人！前天她在微博上晒出了一组旗袍写真照，属实是把MAX狠狠惊艳到了！
手臂线条尤其惹人注目，这一看就是练过的啊~
其实只要随便翻翻李若彤的社交账号，就不难发现原因：她每周要去健身房锻炼2~3次，还会在家做有氧和练自重，堪称打卡狂魔！
正是这日复一日的坚持才让她即使在56岁的“高龄”，也有20岁少女都无法匹敌的身材。
想要人前显贵，必定人后受罪大概就是这个道理。
看看她一口气还能挑战200多个卷腹，虽然到最后动作有点不太标准，但这耐力，属实杠杠滴！
有空了就去健身房，没空就在家练，总之，不放过任何机会就对了。难怪56岁了她的身材完全没有走形，运动就是最大“功臣”！
据研究称，女性30岁之后，肌肉会以每年1%~5%的速度流失，这就意味着你的皮肤会松弛，更显老态。
而运动，恰好就有减缓肌肉流失的作用，堪称最健康有效的驻颜诀窍了~
怎么样，看完这些“冻龄女神”，屏幕前的你是不是蠢蠢欲动了呢？不过运动一定要找到靠谱的方法或平台，比如......全球健身指南！
所以大家多帮MAX点点赞呗，以后给大家拼命肝干货！比心了~
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