唔，我想可能是我前面的一些叙述，让JM觉得我在逃避改善口语这个问题了。我刚才很认真的反思，是否真的有逃避，结论是很肯定的没有。我的论据如下：
1. 我每天都有坚持学习新的单词并复习。
2. 我每天都上BBC听news，而且背课文。
3. 每天都在饭后读报。
4. 虽然心里会抗拒，但我现在抓紧每一次加班的机会加班，就是为了和同事多见几次面。
5. 每周不用上班的3-4天，我一定有一天去图书馆，另外由于生活需要肯定是有一天要出去购物。也就是我顶多有一两天留在家里，因为减肥没力气去旅游。但这个情况十天后就会改善。
6. 我没有再拒接过电话，而且现在已经很努力地注意打电话的技巧了。
7. 我用英文给我的几个也在国外的同学们写信，大量使用新学的词汇。
所以我可以和自己说，我并没有用减肥这个借口来逃避更困难的事。相反，我觉得控制饮食十几天是最困难的事情，所以我才需要用它来激励我。我在上面说这是很容易见效的事，也许给大家一个错觉，以为我觉得这事简单，其实试一下就知道了，很考毅力的。
沾儿同学，很抱歉，好像一直在反驳你的意见。我不是觉得你的建议不好，不过做人不可以妄自菲薄，如果连我自己都看不到自己这些天的进步，还一直苛责自己，那这个世界上的其他人更加不会觉得我好了。
我很诚实地回顾这两个星期，得出的结论是我做的最好的地方就是没有逃避问题，一直在鼓励自己尝试。而做得最不好的地方是时间管理方面，我定了许多的计划，也用许多时间来定计划，但经常由于不够时间而不得不放弃。比如看报纸的时间只留出了半个小时，结果看着看着就用了1个小时，后面运动的时间就缩短了。
沾儿，你说得很对，我也觉得目前学习英语的方法和国内没什么两样。但是你说上街开口说，除了买东西，问路，我还真想不到有什么机会找到人来和我说英语。很现实地说一句，如果我是那种有勇气跑去酒吧找人搭讪的人，也不会需要上来发贴子了。不知道你有没有别的建议，如果能做到，我会考虑尝试。谢谢你一直不厌其烦地和我讨论这些问题，也许我会表现地有点抗拒，其实我心底是感谢你的。
155天后，看了你的回帖，我心里绞痛地难受。曾几何时我也是那样的一帆风顺，什么都比别人做得好。有时候回头一看，真不明白自己是怎样一步一步地走到今天，而且青春不再，回不了头了。
我的感悟是今日果，昨日因；今日因，明日果。当我们春风得意的时候，不要得意忘形地以为真的是自己命好，很多时候是因为以前的努力在今天有了回报；而当我们生活惨淡的时候，我们也不要灰心丧气，因为只要现在努力，明天一定会有收获的。
每天都改变一点，也许不会那么快就看到效果，但总有一天我们会庆幸今天努力过。
我很惊讶这个帖子能为了我找到那么多‘同命人’，在发帖之前我一直认为这个世上只有我是这个样子，像被束缚在茧里苦苦挣扎快要死去的蝶。有人说我的帖子让她燃起改变自己的斗志，其实反过来，你们每一个留言，你们的故事，你们的进步也在给我前进的信心和鼓励。我心理感到软弱的时候就非常喜欢来看大家的留言，尤其看到JM们都在千方百计地督促自己，我就觉得我也不能落后。
今天是周日，宽松的时间表让我有机会在这里多写几段，都是一些关于我的故事和感想，不知道会不会有姐妹愿意听我唠叨？
我最羡慕那些热爱自己，懂得生活乐趣的人。无论是贫穷还是富有，是年轻还是已经年迈，从事的工作是高贵还是低贱。如果一个人觉得活着很美好，我就觉得他的人生非常的有价值。也许我一直在追寻这种不是很现实的幸福吧，所以事实上我自己放弃了许多物质上的优势，而选择了坚持所谓的理想。不过理想在现实的面前是非常脆弱的，而我又没有很好的心理准备去克服现实中的困难。所以我才会慢慢地忘记了自己到底在干什么，甚至开始怀疑生活的乐趣。尤其是今年，正式进入三十岁，社会上，包括我自己，对三十岁的女人的评判标准已经不是‘会不会读书’，‘有没有生活情趣’，‘尊不尊敬长辈’和‘是不是知书达理’了；而是‘有没有好的老公’，‘有没有聪明的小孩’，‘有没有好的工作’和‘保养得怎样’。我知道在这些方面我是彻底失败的，因为这些从来都不曾是我追寻的目标，等我醒悟过来的时候，真的已经太晚了。意识到自己的落后之后我的第一反应不是悲伤而是愤怒，我很气自己怎么那么笨，该和同学们打成一片的年纪我只顾读书没有什么朋友，该好好学专业为将来准备的时候我反而只顾着玩；别人恋爱的时候我花大量时间在自己的兴趣爱好上，别人找到自己的方向的时候，我却不知道自己要干什么了。
还没到三十岁的妹妹们，你们要以我为鉴。因为不论你们现在的生活多么不如人意，你们至少还相对比较年轻，现在赶紧醒悟还来得及。我们也许有各种不一样的际遇，也不一定有特别优秀的能力，但最重要的是，我们要对生活有一个规划，现实一点的打算。多听听长辈们的话，多看看身边人的例子，别太特立独行，除非你真的明白自己要的是什么。
前两天和沾儿一来一往的回帖中，我发现自己比以前自信了不少。有很长一个时期，我和楼上的‘我是一团麻’差不多，对自己非常没有自信。尤其是对于别人给我的批评，我总是觉得一定批评得对，然后苛责自己。但这一次我‘反抗’了。固然是应该以有则改之，无则加勉的态度来对待批评的，可是同时也应该实事求是，有就是有，没有就是没有。自己的情况自己最清楚了，我们不可以妄自菲薄对不对？
我现在渐渐感觉到爱的力量比恨的力量要强大多了。想自己改变，单凭责怪自己是完全不行的，一定要爱自己，生活才会进入良性循环。而我认为爱自己的表现有以下几点：
1. 在犯错的时候原谅自己。我很爱面子，所以每次犯错，尤其是当众犯错，我就会心里非常的内疚，这种负罪感让我不愿意进行任何新的尝试。现在我学会原谅自己，坚持认为犯错总比什么都不做要好，甚至会为犯错而嘉奖自己。生活一下子变得不用那么小心翼翼，轻松了很多。当然事后还是要总结经验，这样才错得有价值。
2. 做自己真正想做的那些事。无论是睡觉睡一整天，还是三天三夜不吃不眠，我鼓励自己去做那些让自己感到真正快乐的事。我以前一直认为这样的放纵一定会毁了我的人生，但其实相反，我发现被放纵的我反而比平时更自律，因为我不必因为多睡了5分钟而内疚得不敢睁开眼睛而一直睡下去，我不必因为多吃了一块巧克力而内疚得一整个下午都无心学习。我很惊讶地发现自己已经是个成熟的成年人，完全可以去做自己想做的那些事，不必畏首畏尾。
3. 为自己的成功和进步感到由衷的欣喜。昨天晚上我在看书的时候突然之间有一种很欣慰的感觉，因为我很久没能这样安稳地呆在书桌前看书一个小时以上了，而且还蛮享受这种学习的乐趣的。我想，说不定这个人不是那么不可救药，只要下决心努力，她是能做到的。这种快乐蔓延全身，真是非常棒的情绪。
4. 了解自己并关心自己。此时此刻的你，坐姿是否舒服？我以前经常忽略自己的需求，比如用很难受的姿势一坐就是几个小时，到站起来的时候才发现腰酸背痛。我怎么可以这样对待自己？我现在会经常停下来想想，我是不是已经累了，做这样的事情会不会太勉强自己，再吃下去会不会很撑。当我把一些注意力放在自己身上，我渐渐地不会那么羡慕别人的生活，因为我也能过得很好。
以上是我最近关于建立自信的一些体会，欢迎大家来交流。
楼上的那个改变命运的帖子，我很早以前就看过哦。虽然其中的观点我不能完全赞同，但也是从那个时候开始我相信人的命运和运气都是可以改变。生活是会进入一种良性或者恶性的循环的。
今天减肥已经进入尾声。体重上轻了那么一点点，三围却没什么明显的改变。但这次减肥最大的收获是我发现平时吃的每一碗米饭，每一口零食，原来都是一次体会幸福的机会。总是要等到听觉出现问题，才开始珍惜音乐的美妙；总是要等到视力模糊，才明白明月的皎洁；总是要到控制饮食的时候才回味甜品的美好。我很长一段时间失去了观察生活的闪光点的能力。感谢这次节食的经历，让我下定决心在以后都珍惜每一餐，学会品味食物。
我觉得坚持好习惯的方法是非常有用的。一开始是要每天提醒自己该怎样遵守自己的计划，现在慢慢地果然变成了习惯，不需要刻意安排时间，时候一到自己就会想到要去做了。很好很好。
明天会有长途旅行，我打算带着照相机去，尽量记录下人生每一站的风光。
昨天一整天都没有来回帖，因为我跑到很远的城市去面试了。单单是路程上就花了8个小时，回到家的时候身心俱疲。
mylittleagnes，我做的脊椎操据说是通过矫正脊椎来减肥的，不知道是否适合你。你在本版搜索‘盆骨矫正减肥法’就能找到那个帖子，曾经很红的。不过如果你是想要适当运动，我反而更加推荐‘八段锦’。这个操一共只有八个动作，很容易掌握，而且完全不需要什么空间，在房间里原地就能做，难度又不像瑜伽那样困难。而且神奇的是看上去很容易的八个动作，整套做下来却让人觉得挺累的，全身都能运动到。你可以去搜索一下教学视频，很多地方都有的。
其他许多姐妹们的留言我都看了，很高兴我原本用来碎碎念的帖子可以让大家都有改变的念头，我们一起加油吧。
今天收到工作中介的电话留言，他说他打电话去昨天面试我的公司了解了我面试的情况，对方对我相当满意，这份工作应该没有问题的。
听完这番留言之后我心里百味杂陈，当然是有的高兴，但又有一点失落。因为这份工作离我的‘理想’很远很远。虽然这是一份稳定的工作，在大公司，有不错的薪水；可是我很清楚自己并不愿意再做底层系统的开发，当初辞掉工作远走他乡也是因为非常想转行。我知道自己喜欢做什么，也一直努力在尝试进入另一个行业，可是长时间失业之后，人的斗志和傲气都被一点一点消磨掉，似乎只要有一份工作从天而降，我就应该欣然接受才对。现在机会来临了，我却非常的犹豫，到底是应该坚持自己还是应该听从命运的安排呢？
这个星期我很努力地工作，把握机会和别人说英语，也把平时打游戏的时间用来学习。生活好像有一点不一样，可是我仍然非常的困惑。因为我发现原来即使有工作，有社交生活，把自己打扮得漂漂亮亮的，但其实快乐并没有因此而增加许多。我想象自己找到工作，每天上班下班，周日在家里学习做家务，偶尔找朋友相聚聊天的模样，但这个样子的我就会快乐了么？我想，我必须在改变生活方式的同时找到人生的乐趣所在，才能长久地让自己坚持努力下去，才能真正改变自己。
关于时间管理。
我的时间管理得很糟糕。每天似乎都很忙，但总结起来的时候发现总有许多事情没时间做，而且经常是把无关紧要的事情做得特别完美，很重要的事情却草草了事。
所以从今天开始我要试试所谓的‘四分法’。就是把要做的事情分成‘容易完成而且重要的’，‘难以完成但重要的’，‘容易完成且不重要的’和‘难以完成且不重要的’事。每天先从容易且重要的事开始做，最后再考虑既花时间又不重要的事情。希望这样可以改善我每天的时间分配。
有时候觉得自己很奇怪。明明是还挺想静下心来工作和学习的，可是打开电脑之后不由自主就会去看一些休闲的网站，或者逛天涯。明明已经把工作的软件打开了，又会想着放点背景音乐吧，然后就只顾着听音乐或者看视频去了。
我问自己是不是真的那么厌恶看书和工作，答案却又是否定的。只要能够开始工作，我是可以连续很多个小时投入地去做，问题就是我有时无法说服自己静下来开始。
连续过了几天紧凑的生活之后，我体内好像有一根懒筋在蠢蠢欲动。每当有可以商榷的时机，体内的懒筋就在怂恿我：今天睡到12点算啦；今天随便洗洗脸别那么麻烦护肤啦；今天吃速食面算啦；今天不用背单词也不要紧啦……
要改变一天很容易，但要一直坚持下去，改变自己的生活模式，真的是很艰难。不知道我还要和那个懒惰的自己斗争多长的时间，才能成为一个自由的且又积极的自己呢？
目前我尝试过的一些方法和效果：
每日一个好习惯：效果非常好。虽然不见得每个习惯都能坚持下来，但现在至少有4，5件事情成为我的习惯了。以前要特地分配时间去做的事情，现在每天像吃饭睡觉一样自然，这种感觉真的很棒。
写日记：可以帮助自己思考，调节情绪，有一定的情绪治疗的效果。但缺点是很花时间，而且日记本总让我觉得不安全。鉴于我基本上每天都有来这个帖子写下我当天的感受，目前就没必要再花时间写另外的日记了。等这个帖子结束之后，还是有必要继续写日记的。
将每天要做的事情按‘四分法’列出：实行了2天，还不好说效果怎样。时间似乎并没有因为这样做而变得宽松，不过每件事情的轻重缓急倒是因为这样变得很清楚了。
定时间表：效果不太好。我很难让自己按照原定的计划完成事情。即使时间表里规定的是和学习工作无关的内容，我内心还是很抗拒这种规定时间地点行动内容的事情。所以已经放弃这样做了。
学英语：好像有点效果了。比较见效的方法是每天看大量的英剧和美剧，看报纸，背单词。因为时间安排不过来，我没有坚持上BBC学英语了，这是比较可惜的，看看接下来尽量抽空去继续学习吧。
增加失败率：这个心理胜利法真的很管用。畏惧一件事情的时候我就和自己说：只要做掉这件事就算成功，即使结果是失败我也觉得自己了不起。因为学会了原谅自己，所以最近的确比以前活跃了一些，而且内心好像比较放得开了。
做自己想做的事：这个方法导致我没有对自己非常严格，所以很多时候没法按时完成计划。不过也带来一些收获，比如我很神奇地在这几天里面学了不少日语的单词和语法；体会到了一些生活的乐趣；回避了一些我不喜欢的人和事物，没以前过得那么别扭了。
思考人生的乐趣所在：仍然没有答案，但我觉得这件事情非常的重要，所以会继续下去。
外貌上的改变：自信很大程度被提高了。减肥，剪头发，出去的时候精心打扮，这些事情很麻烦我以前一直觉得不必要。但现在我的想法完全不一样，我觉得女人的自信很大程度来源于外表。我做得还远远不够，接下来要买新衣服，化妆，做最美丽的自己。
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十月开始了，也是我改变自己的第二个月，一定要有更多的进步。