淋巴瘤曾被认为是「不治之症」
但随着现代医学的发展
特别是靶向药物在临床上的广泛应用
淋巴瘤变得“可治可控”
大部分患者甚至可以正常生活、工作
不过，即使生存质量大大提高
患者也不能掉以轻心
对于生活中的“自我管理”要重视起来！
那么如何进行有效地自我管理呢？
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01 坚持服药
淋巴瘤的治疗是长期的，尽管在手术切除和综合治疗后病情极大缓解，但仍不能放松警惕，需坚持服药。无论在什么情况下，停用任何药物以前，一定要咨询医生！
02 坚持长期随访
定期随访是自我管理的关键一环，在结束治疗后，很多患者会接到医院的随访电话信件，请不要忽视这些提醒。淋巴瘤长期治愈后并发第二肿瘤的危险性仍然存在，通过随访，争取早诊断、早治疗，从而提高远期疗效。
完成所有治疗后处于缓解期的患者前2年每3个月检查一次，第3-5年每6个月检查一次，随后每年检查一次（不同亚型可能不同）。若出现以下症状要及时就诊：发热超过38度、不明原因淋巴肿大、皮肤痒、盗汗、咳嗽。
03 情绪管理
情绪管理，心理调节必不可少。学会管理自己的情绪，适时调节心理状态，不但可以提高生活质量还能帮助治疗。
坦然面对病情起伏，学会积极与医务人员沟通，同时向他们了解有关疾病的知识和治疗的过程，这不但有利于医护人更好了解你的病程，更有助于你的心理康复，减轻你的心理负担。
04 健康的生活方式和良好的生活习惯
05 合理饮食
饮食管理助力康复，注意平衡营养，针对不同身体状况调节饮食，多吃含有抗癌成分的新鲜蔬菜和水果也是十分有益，面对禁忌食物，学会管住自己的嘴。
十大推荐蔬菜：花椰菜、卷心菜、胡萝卜、洋葱、菠菜、西红柿、大蒜、芦笋、香菇、魔芋；
饮食禁忌：油炸、火烤、烟熏食品(如油条，炸鱼，腊肉等)；盐渍、腌制类食品，含亚硝酸盐类较高，如咸肉、雪菜、酸菜鱼等；霉变食品。
06 适量运动
运动在自我管理中不可或缺，淋巴瘤患者的运动原则：因人而异、循序渐进逐渐加大运动量，持之以恒长期坚持。不能自主活动患者需要被动运动：按摩肢体、活动四肢、协助翻身。体能恢复后适宜主动运动：步行或散步、太极拳。康复后期可以适当户外运动：钓鱼、登山、郊游。
运动中的注意事项：如果运动中出现头晕、心悸、恶心、呕吐、疼痛等症状，要立即原地休息，然后去看医生，如果运动方式不正确，咨询后要用正确的方式方法继续运动，否则，暂停运动，修整后再做计划。
温馨提示：
“我的疾病我做主”，淋巴瘤作为一种慢性疾病，有效的自我管理有利于疾病的正性转归。患者需要承担起照顾自己健康问题的责任，并适应不断变化的需求及预防早期并发症的发生。自己管理自己，自己约束自己，自己激励自己，最终达到延缓病情进展、降低死残率、延长寿命、提高生活质量。
END
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