癌症带给我们的不仅仅是身体的改变
在确诊、治疗到康复的整个过程中
更会引起剧烈的情绪波动
长期的不良情绪会影响康复
而积极的情绪则有利于疾病控制
接下来让我们一起看看
淋巴瘤患者可能会经历的8种情绪！
01 否认和难以置信
有一部分病人初诊的时候，可能无法相信或接受患有癌症的事实。这种情绪可以给你时间来适应你的诊断，但是如果这种心态持续时间过长，可能导致延迟治疗，而错过最佳治疗时间。
因此，在初诊时，首先要做的是完善各项检查，让自己和医生对病情有全面的了解，一方面有助于增加对抗疾病的信心，减轻不愿接受现实的情绪；另一方面，也有助于医生在最佳治疗时间内，制定最合适的方案。
02 不堪重负（心乱如麻）
当你第一次听到‘癌症’时，你可能会觉得生活已经失控，各种纷乱的思绪涌入脑海：自己是否能继续活下去？如果不能工作，失去了经济来源怎么办？是否再也做不了自己喜欢的事情......
那么，当这些情绪出现的时候，我们该怎么办？
1、搜集信息：科学可靠的疾病知识和资讯，会给你很多帮助，让你认清疾病，增强抗癌信心。
2、多多沟通：多和医生沟通，有助于快速了解疾病以及身体状况。
3、忙碌起来：不论是学习疾病知识，还是参与社交活动，或是听音乐、做手工艺、阅读等，都可以帮助我们平静心情。
03 恐惧和焦虑
大多数对于淋巴瘤的恐惧，是源于认知不清、谣言或错误信息。但当患者了解事实，知道会发生什么的时候，恐惧情绪通常会大大减轻。
一些研究表明，那些对自己的疾病和治疗了如指掌的人，对治疗的依从性更好，能更快地从癌症中恢复过来。
04 悲伤和失落
淋巴瘤还可能给您带来多种失落感，例如：会感到自己失去了以前的生活；不得不重新考虑自己的各种计划，并为此感到悲伤；会担心自己的生命变得更加短暂，这些失落感都是某种形式的悲痛，可以触发过去曾经有过的失落感。
患病时感到情绪低落和悲伤是很正常的事情，但需要及时“振作起来”，情绪只是一种状态，完全可以通过锻炼或者做自己喜欢的事情等来缓解。
锻炼能使身体产生提升情绪的内啡肽，帮助你赶走担心；
做喜欢的事情，从中找到的乐趣，将会帮助你放松心情。
05内疚和自责
很多病患会感到内疚，一些老年患者可能会责怪自己是家庭的负担。或者，你可能会羡慕别人的身体健康，并为此感到羞耻。一些患者可能会责怪自己之前不健康的生活方式（例如过度的抽烟、饮酒和熬夜等）。
那么，出现了内疚感，该如何应对呢？
1、寻求真相：如果是对自己患癌的原因自责内疚，可以向医生咨询，找到病因，并作出积极的改变。
2、多做对比：当子女小的时候，我们也是这么不怕劳累地照顾子女。作为亲人，子女对自己的照顾也是一样的心情，换位思考，将会释怀很多事情。
06 孤单
淋巴瘤患者常常感到孤独，甚至远离他人，原因很可能是：
疲于奔波医院和应对病情，没有太多的时间联络老朋友；
即使和大家在一起，心里依然没有融入感，认为没有人理解自己经历的事。
此时，来自病友的支持就很重要，只有相同经历的人才最能理解你的经历和感受。可以选多参加线上、线下的病友支持活动，加入互助微信群等等。
07 希望
有数百万患有癌症的人，今天仍然活着，其中很多病友的病症可能比你严重得多，这从一定程度上给了你战胜疾病的希望。
希望可以帮助你的身体对付疾病，以下是建立希望感的一些方法：
1、开始规划你的日子；
2、不要因为疾病，而限制自己做喜欢的事情；
3、多花点时间在大自然中；
4、寻找你的宗教或精神信仰；
5、听听关于积极生活的淋巴瘤患者故事
08 感恩
有些患者认为疾病就像是“唤醒电话”，让自己重新学会享受生活中的美好：
1、有些人走向从未去过的地方，阅览了全新的美景；
2、有些人完成了从前搁置的事情；
3、有些人开始抽出更多时间，与家人和朋友在一起；
4、有些人甚至修补了破裂的关系......
如果癌症已经来临，为何不在生活中找到快乐。关注每天让你微笑的事情，它们可以像喝一杯咖啡或与朋友聊天一样简单。
许多特别的事情可以去做，比如在大自然中祷告、和家人一起烹饪美味佳肴、与朋友开一场派对......哪怕是每天与家人的一个简单拥抱，可能都能够带给你快乐。尝试发现，才能遇见更多美好！
培养良好的心理素质是淋巴瘤康复的重要举措。它不仅能避免负面情绪给人体免疫系统造成的危害，而且还能帮助人走出情绪的阴霾，令性格变得更加积极向上，让生活变得更加多姿多彩。
END
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