防止过于疲劳一直都是强调的一个点
因为疲劳往往伴随着免疫力的降低
而免疫力是淋巴瘤患者康复过程中很重要的一点
注意了！！！
在身体出现这些危险信号时，一定要重视
你的身体承受了太多，该休息了！
01 感觉眼睛发酸、干涩
你感觉眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊，别人看你也觉得眼睛无神，电眼魅力不再，这就是疲劳产生的作用。长时间眼睛疲劳，会产生一种“疲劳毒素”，这种“疲劳毒素”将进入体液，会在全身运行，过度堆积会导致T细胞功能下降，而人体的免疫力是由免疫细胞产生的，一旦功能下降，对致病因素缺乏抵抗能力，就会导致百病丛生。
02 头晕头痛
最近经常头痛，看起来总是一副双眉紧锁的愁容，如果属于无病因的头痛，很可能就是疲劳。当疲劳出现时，精神紧张、情绪焦虑已经有一段时间了。
大脑是神经最集中的器官，紧张时神经会呈现兴奋状态，需要血液、氧气补充，长期紧张兴奋，大脑会出现供血不足，造成神经性头痛。
03 肩颈部发僵
感觉脖子、肩膀僵硬，头部维持在一个姿势不敢活动，像个机器人，这说明你的颈椎严重过劳了。颈椎、韧带、肌肉间是一个稳定的结构，长期保持一个姿势，颈椎会退化、韧带会松弛、肌肉会痉挛，造成颈椎疲劳，放散到肩颈部，就出现了僵硬麻木。
淋巴瘤患者可以适当做些拉伸运动缓解疲劳，例如太极拳、八段锦、瑜伽都是非常合适的运动方式。
04 记忆力下降
曾经，客户资料在你的大脑中存档，随用随取，最近，干什么都得拿着记事本——脑力下降，最大的可能是脑疲劳。血液是大脑的营养来源，当长期饱食、在污浊的空气中工作、持续感觉紧张和压力时，大脑得不到充足的营养供应，脑细胞将产生疲劳，你会记不住事，注意力不集中。
给大脑充电：保证睡眠的质量和时间；多补充富含维生素C的食物。早上可吃个苹果，美国研究人员发现，苹果能增加大脑神经传递素——乙酰胆碱的含量，提高记忆力。
05 一点小事就生气
近期你有点焦躁，为了一点小事就发脾气，大家都不敢惹你了。疲惫的大脑会储存更多的消极记忆，我们累了的时候更容易闷闷不乐。科学家甚至认为，疲倦者的行为表现与抑郁症患者非常相似。经常生气可以诱发癌症，可以加速癌症复发转移，还是死亡的夺命符。
06 反应迟钝、决策力降低
沏茶弄脏了新衣服，反应迟钝；谈客户时犹豫不决，难作决定。这很不像你啊？
劳累时，大脑神经细胞间传递信息会出现缺失，使脑指挥身体的命令延缓，反应迟钝，运动技巧差，而且无法鉴别重要信息和无关信息，结果最简单的决定被无限放大，变得犹豫不决。
因此在长期脑力活动后一定要给自己一个休息，例如静坐休憩、听一段舒缓的音乐、看一部治愈的电影都是不错的选择。
免疫系统是我们人体自身的天然屏障，免疫力低下就容易受到疾病的侵袭，提高免疫力则是战胜疾病的基础。对于淋巴瘤患者来说提高免疫力尤为重要，所以我们需要重视起来。良好的免疫力是抗击癌症、走向康复的最佳良药。
END
1、那些“治愈”的淋巴瘤患者从不是因为幸运，而是因为做到了这四点！
2、癌症患者还能重返工作岗位吗？这几点需要注意
3、注意！淋巴瘤患者康复期间这4种做法不能有！
4、淋巴瘤患者营养误区！吃不对，影响复发和生存