日更第3篇
很好，不到5点自然醒。
狂风的声音从窗户闯了进来，挺好，我就在被窝里待着。当然，平时穿着衣服不方便按揉的地方，现在就方便了
摸摸索索的在胸下肋骨，找痛点，一晃一个小时就过去了，这一个小时过的挺好
小事吗？
上大厕的时候点按孔最穴，三分钟后从厕所出来。顺便说下，上大厕的一个小技巧，设定好三分钟时间，不管出来没出来，都要从厕所走人。更不要带着手机在那里看个没完
上厕所时间上有以下坏处：
1、寒气从屁股进去，造成便秘
2、不专心上厕所，造成便秘
3、浪费时间
哪里不能放松，非要在一个浊气湿气大的地方放松呢？
觉察
蹲墙功已经越来越熟练，闭着眼睛做。下蹲的时候要关注中丹田，就是肚脐眼后面。起来的时候关注百会。
蹲墙功的时候也容易思想跑毛，想东想西的。今天下蹲的时候，就心里默念中丹田，思想也就放在中丹田上。起来的时候，心里默念百会，思想放在百会上。
最近蹲墙功每次起来站直的时候，虽然闭着眼睛，但是能感觉到头顶上就一片光明，挺好玩的。
如何吃
等领导起来，我到菜地送我们早上制造出来的肥料到蓄粪池，突然看到茼蒿一夜间窜的老大。很明显，它是想让我吃它了。
于是掐了一把，好嫩。再拔几根香菜。茼蒿是领导很喜欢吃的，领导说中午炒着吃。于是我就把昨天的菠菜用水一煮，放点胡椒粉，有菜有汤。
领导帮我热了一个烧饼，一口咬下去，松脆掉渣，实在美好。领导今年变化巨大，贤惠无比，以前不干的活，现在都干。还替我干，不说了，烧包没好下场。
一口饼，细嚼慢咽，到肚子里。再吃一口菜，细嚼慢咽成泥，吞到肚子里。喝一口菜汤，还没品到味，就都肚子里了。于是拿出勺子，喝一口，放在勺子。看着汤通过食道，再到肚子里，暖暖的，再喝下一口。
饭吃的很慢，菠菜的甜味也就吃出来了，汤中也带着菠菜的甜味。我要感恩菠菜，而菠菜应该也会觉得值得了。有一个人认真的品尝它，这就是价值。
这个样子比我以前抽样的姿势帅
活着
那些开悟的人总是告诉我们，吃饭就是吃饭，走路就是走路、拉屎就是拉屎。
而我大部分情况下，吃饭的时候想着工作，走路的时候想着吃点啥、拉屎的时候想着按摩穴位.....
这种情况下，开悟的人就说我们没活过，我们是一个假人。
今天吃饭这段时间，大部分是活着的。然后时间过的很慢，心跳的也慢，人很放松。
那些花
一夜大风，花落满院。要恭喜这些花儿，圆满了一生，因为它们热情如骄阳一般绽放过。它们绽放的如此纯粹、如此全然，这不就是我的榜样吗？
我把掉落在地上的花儿，收集到一起，堆在桂花树下，冬天桂花树的香味中当有茶花的气息。
我做这个日更，如果仅仅是为了健康，那完全没必要写出来。我也是要像茶花一样，努力绽放，突破自己，能对这个世界更有益处
今天日更早上就写了，下午一周一次和女儿视频通话，晚上和父母通话，还有读书会，是没有时间写的。
自从女儿开学，我已经连续洗碗一个月，叠被子一个月，打扫客厅一个月，所以还是很想念她在家里的日子
当时作为家长，我应该放弃儿女情长，给她创造机会，让她也可以成长如茶花一样灿烂的生命
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