大家好，我是小再。爱美之心人皆有之，为此，还有人花高价去美容院保养，很多60多岁的人，看起来也只有40多岁。
而这些除了护肤品的功劳以外，还有一部分是食疗的功劳，并且我还听说，“老得慢”的女人，多半都喜欢这老3种食物。
虽说不能“长生不老”吧，但起码比同龄人“老得慢”，建议一周吃2次，比护肤品好用。
一、紫薯
紫薯中含有较多的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，对便秘患者有一定的好处，此外，紫薯还含有紫薯花青苷，具有较为显著的抗氧化作用，延缓衰老。
推荐食谱：紫薯糯米丸子羹
主要食材：紫薯、红枣、枸杞、奶粉、糯米粉、红糖、佬米酒
具体做法：
1、准备一个300克左右的紫薯，先用削皮刀把紫薯皮去掉，然后切成片，紫薯片尽量切得薄一些，这样蒸的时候熟得快。
2、锅中加入适量的清水，把紫薯片放进来蒸一下，水开后，大概十分钟左右就可以了。
3、接下来准备几个大枣放进碗里，用清水洗干净，然后放在案板上，用刀把红枣切开，把枣核取出来扔掉，再切成小块。
4、准备一点枸杞放入碗里，也用清水洗干净，然后把水倒掉放一旁备用。
5、这时候紫薯也快熟了，把火关掉，用夹子把紫薯取出来，把紫薯放一旁稍微晾凉一下。
6、然后把紫薯放入一个大碗里，用叉子把紫薯压成紫薯泥，加入两勺奶粉，用筷子搅拌一下，期间加点温水进来，用筷子搅拌均匀。
7、如果家里有纯牛奶，也可以用它代替奶粉，然后加入两勺糯米粉，先用筷子搅拌一下，搅拌成大面絮状，再下手揉成一个光滑的面团。
8、取一小块面团出来，放入手掌心搓圆，搓成像鸡蛋黄一样大小，接着以同样的步骤，将所有面团搓圆。
9、锅中加入适量清水，盖上盖子，开大火把水烧开，把糯米丸子放进来煮一下，用铲子搅动一下，避免粘在一起。
10、大火把丸子煮开，加入适量红糖，把红枣，枸杞，佬米酒都放进来，然后用铲子搅拌一下，盖上盖子煮15分钟。
11、这道紫薯糯米丸子羹特别适合女性朋友吃，驱寒暖胃补气血，冬天来上一碗，秋裤都可以少穿两条，如果你也喜欢，赶紧收藏起来试试做吧。
二、猪蹄
猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度，另外猪蹄中的胶原蛋白质在烹调过程中，可转化成明胶、它能结合许多水，从而有效改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤衰老。
推荐食谱：红烧猪蹄
主要食材：猪蹄、白酒、大料、冰糖、葱姜、啤酒
具体做法：
1、将猪蹄剁成块，然后倒入盆里，并在里面加入一大勺食用盐，白酒，适量的温水，把这个猪蹄清洗一下。
2、淡盐水可以软化肉质，而白酒杀菌消炎的作用，能够去除猪蹄里面的异味。
3、下面准备一点红烧猪蹄所用的大料，要想做出来猪蹄色泽红润，必须准备点冰糖炒个糖色。
4、锅中加入少许食用油，烧热后润一下锅，把冰糖倒入锅中，这时候一定要开最小火，用勺子把这个冰糖敲碎。
5、由于用油炒速度非常的快，掌握不好的朋友一定要开最小火，焯水后用勺子不停地搅动，使这个糖水受热均匀，最后炒成这个样子。
6、立马将猪蹄倒进锅里，这个猪蹄焯好水后，一定要控干里面的水分，如果有水分的话容易炸锅，快速翻炒几下，让这个糖色裹在猪蹄子上面。
7、翻炒均匀后，再倒入准备好的大料，把大料炒出香味，这时候加入一罐快过期的啤酒，家里没有啤酒的可以用料酒代替，然后加入适量的开水。
8、再加入少许食用盐，生抽，酱油适量，老抽少许，等汤汁成枣红色就可以了。
9、煮开后倒在高压锅中，热水刚刚没过猪蹄，然后盖上盖子，上汽后开中火压20分钟，20分钟后关火，再焖十分钟。
10、把压好的猪蹄倒在锅中，挑去里面的葱姜和大料，这时候开大火收汁，把汤汁收至浓稠即可出锅装盘。
11、这样做的红烧猪蹄色泽红润，肥而不腻，做法非常的简单，马上快过年了，喜欢的朋友一定要收藏起来，年夜饭做上这么一道菜，保证人人夸你是大厨。
三、柚子
柚子味道酸甜，略带苦味，含有丰富的维生素C及大量营养元素，除此之外还具有紧致肌肤的功效，能够让肌肤变得更光滑和丰腴。
推荐食谱：蜂蜜柚子酱
主要食材：柚子、600克冰糖、300克蜂蜜
具体做法：
1、为什么你在家做蜂蜜柚子酱泡水喝，又苦又涩，难以下咽，那是因为你少了这重要的一步。
2、将柚子去头去尾，然后直接一刀切为两半，这样非常好剥果肉，然后把果肉上的纸和筋膜去得干干净净，不然做出来会发苦。
3、果肉掰碎后，倒入锅里，随后加入适量的清水，开小火慢煮，煮大概2分钟就可以了。
4、捞出来的时候，可以尝一下，那水真的是特别的苦，说明果肉面的苦味都煮出来了。
5、很多人都少了这一步，所以做出来的蜂蜜柚子茶，特别的苦。
6、煮果水的果肉，用冷水再清洗两遍，这样一点苦味就没有了。
7、再次把果肉放进锅中，加六百克冰糖，加两百克清水，搅拌均匀。
8、开小火不断地搅拌，全程一直开小火慢慢熬，熬到四十分钟后，水分慢慢煮干，颜色也变了，汤汁粘稠，再煮十分钟，等水分完全煮干。
9、关火稍微放凉，加三百克蜂蜜搅拌均匀，把它放进可以密封的碗中，这样蜂蜜柚子酱就做好了。
10、颜色通红透亮，闻起来特别香，把柚子酱加进温水中，搅拌均匀，一杯热腾腾，香浓美味的蜂蜜柚子茶就泡好了。
11、喝一口，一股甘甜从舌尖流进喉咙，浓浓的柚子香味环绕，整个舌腔没有一丝的苦涩味，这次做的好喝了。
12、小孩子也爱喝秋冬季节多喝蜂蜜柚子茶，对身体有许多好处，想喝的朋友，就按这个方法放心做吧，又简单又没有苦味。
结语：听说，“老得慢”的女人，多半都喜欢这老3种食物，虽说不能“长生不老”吧，但起码比同龄人“老得慢”，建议一周吃2次，比护肤品好用。
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