大家好，我是小再。现在的天气越来越冷了，身体免疫力不好的朋友，就非常容易感冒，很多人就会引起咳嗽或流鼻涕，甚至是喉咙发炎导致高烧。
听老一辈的人说，“反复咳嗽”的人最怕这种水果，10元3斤，学会这样做，润肺止咳又化痰，一天两次，喉咙不疼也不咳了。
当然了，如果咳嗽症状严重，或者伴有咳痰、咯血、呼吸困难这些症状，还是需要及时到医院就诊，毕竟食疗不是药，你们说是吧，今天就给大家分享2样化痰止咳的食疗方法，老人和小孩都特别爱吃。
一、柠檬
推荐食谱：金桔柠檬膏
主要食材：金桔、柠檬、冰糖、蜂蜜、枸杞
具体做法：
1、准备适量的金桔放到碗里，往里加入一勺食盐，再加入一勺面粉，接着下手给它抓一抓，抓好之后，再加入清水没过金桔，抓洗好之后，再换上干净的清水，简单清洗一下就好了。
2、用手把金桔上的蒂摘掉，金桔蒂可以起到一个保护的作用，果农都会把蒂留下，防止细菌进到金桔里面，所以在买金桔的时候，要买这种带有蒂的。
3、下面给金桔改一下刀，直接将所有金桔对半切开，金桔中含有丰富的维生素c，还含有一些维生素p，这两种维生素被人体吸收以后，可以增加血管的柔韧性，也能清除血管壁上积存的垃圾和毒素，其次金桔还有美容养颜、提高免疫力的作用。
4、全部切好之后，用牙签把金桔里面的籽都挑出来，这样吃的时候就方便多了，而且金桔籽里有一种苦味，最好不要吃。
5、金桔其实还有一个重要的功效，它不但能够生津止渴，还能提高人类肝脏的解毒功能，可以加快人体内酒精毒素的分解和代谢，所以具有很好的解酒作用，把籽全部挑完之后，先放一旁备用。
6、再准备半个柠檬，把它切成薄片，同样也把柠檬的籽都挑出来扔掉，以免影响口感，挑干净籽之后，就放碗里备用。
7、起锅加入多一点的清水，有条件的可以用矿泉水，然后往里面加入一大把冰糖，先开火把冰糖炒至融化。
8、冰糖炒化之后，再把金桔倒入锅里面，然后继续开大火煮开，水要多加一点，中途不要再去加水，做这一道美食非常简单，不需要加任何的调料，只要将它煮透就可以了。
9、随着锅里的水分慢慢煮干，金桔里的养分也慢慢的释放出来，这个时候，就可以把柠檬加进来了，用铲子来回翻动，让其受热均匀，把柠檬也给煮熟。
10、用铲子不停地翻动，让里面的糖浆变得均匀，以免粘在锅壁上变焦变黑，一直煮到里面的水分慢慢的收至浓稠，再加入一些枸杞，就继续翻动起来。
11、加入枸杞，既能增加营养，又可以点缀颜色，记住枸杞一定要最后再放，不要将它煮得太久煮烂了。
12、这个时候把火关掉，在里面加入一些蜂蜜，然后再次翻拌均匀就差不多了，看上去很有食欲，闻起来也特别的诱人。
13、把它装进容器中，金桔这样做真的非常好吃，我们一次可以多做一点，像这样的冬天，就是放多久都不会坏，这样的金桔通过煮制之后，吃起来的口感非常不错，还带着柠檬和蜂蜜的香味。
14、想吃的时候，只要舀出来放到杯子中，然后加入热水冲泡就可以了，一次喝一杯，整个身子都是暖暖的，冬天要是反复咳嗽，可以试试这个金桔柠檬膏，润肺止咳又化痰，感兴趣的朋友，可以收藏起来试试吧。
二、橘子
推荐食谱：烤橘子
主要食材：橘子、盐
具体做法：
1、准备2个橘子放入盆里，加入适量的清水，再加入少许的食用盐，用手把橘子揉搓干净，加入食用盐，能够有效地消除橘子皮表面的细菌和果蜡，接着再用流动的清水冲洗干净。
2、下面准备2根筷子插入橘子中，然后放到煤气灶上，开始小火慢烤，中途需要不停地转圈，使其受热均匀，这个过程千万不要着急，要有耐心，要把它烤透。
3、直到烤到表面焦黄就可以了，瞬间满屋子都是这个橘子的味道，烤好之后，等它稍微晾凉一点，就动手剥去外层的橘子皮，再趁热吃掉里面的果肉，一次一个，一天吃两次。
4、这样做出来的烤橘子，吃起来酸酸甜甜的，非常好吃，更重要的是能够止咳化痰，有需要的朋友，可以收藏起来试试。
结语：“反复咳嗽”的人最怕这种水果，10元3斤，学会这样做，润肺止咳又化痰，一天两次，喉咙不疼也不咳了，当然了，如果咳嗽症状严重，或者伴有咳痰、咯血、呼吸困难这些症状，还是需要及时到医院就诊。
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