问：刚获得职业卡的第一年，你就在两场重要比赛中获得亚军，你对自己的迅速成功感到惊讶吗？
达拉·迪亚兹：是的，不过我已经准备好了，我知道我呈现出了我最好的表现，所以我只是希望能得到回报。这更像是兴奋，而不是震惊，因为我努力工作的一切终于得到了展示。
问：是谁激励你参加比赛的？
达拉·迪亚兹：我的男朋友参加过健美比赛，当我和他一起去健身房时，很多人都说，你应该参加比赛，你的体形看起来非常有潜力。我当时就想，好吧！我2015年开始参加比赛，从我第一次踏上舞台起，我就喜欢上了它。
问：你喜欢这个项目的哪一点？
达拉·迪亚兹：我喜欢表演。我多年都在跳舞，所以我习惯于在舞台上面对观众，展示我努力的成果。参加比基尼比赛也是如此，我只是穿着不同的衣服，在舞台上做一些不同的展示而已。
问：你最喜欢练的身体部位是哪里？
达拉·迪亚兹：这方面我经历过几个阶段。刚开始背部是我最喜欢练的部位，然后我又突然喜欢上了练手臂。但我永远喜欢练肩部和臀部。因为我想拥有圆润的肩膀和更完美的臀部来参加比基尼比赛，所以这两个部位是我训练的重点。
问：你最喜欢的欺骗饮食是什么？
达拉·迪亚兹：我最爱巧克力糖渍培根汉堡，里面还夹着洋葱、奶酪和秘制酱汁，令人百吃不厌。
问：当你感到没有动力时，你是如何给自己打气的？
达拉·迪亚兹：我会听摩根·佩奇的《不要放弃》、格里梅的《我想知道》，以及惠特尼·休斯顿的《我想和某人跳舞》等歌曲。无论我正在经历什么感觉，只要听这些歌，我就像好了10倍。
问：你来自纽约的马萨皮夸，脱口秀明星杰里·宋飞在那里长大。你也是一个很有幽默感的人吗？
达拉·迪亚兹：人们都说我很有趣，有时候我会自己一个人发笑，这算是有幽默感吧。我的意思是，如果你不笑，我也会笑，所以至少有一个人是快乐的！
问：有什么是我们没有提到，而你又很想说的？
达拉·迪亚兹：以前我从来不知道自己想做什么。我换了好几份工作，因为我想找一份更加职业化的工作，比如护士、律师、警察、心理咨询师等。现在我进入了健身领域，很多美妙的事情都发生在我身上。所以我想说，追随你的激情，按照你真正想做的去做，而不是因为你认为你需要一个头衔。
问：你会成为一个很厉害的警察，对吧？
达拉·迪亚兹：哈哈，我一直都想。我通过了全国警察考试。每个人都会问，“你会成为好警察还是坏警察？”我会说，“我也不知道，这取决于你是否在好天气碰到我。”
哑铃侧平举
身体直立，双手在身体两侧分别握住一个哑铃，手臂自然下垂，掌心朝向身体。在身体不摇摆的情况下，把两个哑铃分别朝身体两侧平举，直到双臂达到与地面平行的位置。在动作的最高点暂停一秒钟，然后，保持对重量的完全控制，缓慢返回到起始位置。
绳索下拉
在高位拉索的末端连上绳索手柄，双手分别握住两个手柄，掌心朝下，手臂充分伸直。把手柄拉到上胸部的位置，同时把肘关节朝身体外上方移动。■
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