踏实了！詹姆斯·哈登是如何通过训练提高自己的运动能力的？

2021-01-14 09:00#1 标记1

哈登被交易至篮网！
篮球迷们终于等到了他们期待已久的「大瓜」！
自哈登拒绝续约并明确表示希望自己被交易到一只争冠队伍后，整个NBA联盟都在观望到底哈登会被交易到哪队？会换来怎样的筹码？

从2009年以选秀探花的顺位进入NBA，到雷霆时期的联盟最佳第六人，再到如今的MVP、联盟的超级巨星、得分大师、后撤步三分之王、单打之王…NBA从来没有见过像詹姆斯·哈登这样的球员，这不仅仅是因为他那标志性的大胡子。
2012-2020，将近9年的火箭生涯，大胡子留下了一系列难以企及的记录，仅看在火箭队史的各项数据排名：
三分球命中数第一，总助攻数第一，30分以上场次第一，40分以上、50分以上、60分以上场次数第一，总得分第二，季后赛总得分第二，季后赛出站场次第二。

这位前休斯顿火箭队的得分后卫无疑是联盟中最具统治力的球员之一，他在激烈的对抗与竞争中得分不断上升，不断获得荣誉。在过去的几个赛季中，大胡子有四个赛季要么是MVP榜的亚军(2014-15赛季，2016-17赛季，2018-19赛季)，要么是MVP(2017-18赛季)，他的风格天赋是其他任何运动项目的运动员都无法匹敌的。
当然，我们今天想跟大家聊的不是哈登被交易的始末，而是哈登是如何通过训练提高自己的运动能力的？

可以说，NBA的所有超级球星都很努力，但哈登必须证明他的技术，最终在2011-12赛季哈登获得了NBA年度最佳第六人，所有这些努力都要从休赛期的球场训练开始，球员们要锻炼身体，为更大的舞台做好准备。
在过去的四年里，运动表现专家Paul Fabritz帮助哈登成为了像今天这样具有统治力、不可否认的明星球员。而Fabritz的公司PJF Performance也拥有其他职业篮球明星的客户，如乔尔·恩比德、莫·班巴，并与NBA的潜在客户合作，发展他们的垂直跳跃能力。

“哈登每年都要打82场以上的比赛，所以我们必须让他保持持久、有弹性和健康，”Fabritz说。“这不仅仅是健康的问题，而是爆发力的问题，重点是他在球场上的表现。”
Fabritz演示的大多数练习都非常简单，如果你没有场地，你也可以在普通的健身房里进行，但你手边可能没有Force Plate ，Fabritz用它来评估哈登的跳跃，所以不用担心在训练中跳过这个练习。

Fabritz表示，如果你以最大努力正确的执行这组训练计划的话，它可以为你带来巨大收益。
“无论是詹姆斯-哈登努力锻炼，努力成为MVP，还是你努力提升自己的水平，成为最好的自己，我们都必须努力工作，我们必须聪明地工作，我们必须持续地工作，”他说。“注意你的营养，注意你的睡眠，你会看到一些好的结果。”
好啦，训练现在开始！