常见闭经原因
正常情况下，女性的月经周期是性腺轴"下丘脑-垂体-卵巢"间相互作用的结果，任何一个环节出问题都可能导致闭经。
闭经(3个月或以上)在总范畴内可分为原发性闭经与继发性闭经，原发性闭经现象很少见，多数由遗传因素和先天性性发育障碍所引起，这种闭经的原因和治疗也都非常复杂，不在我们讨论之内。
继发性闭经又可分为子宫性闭经、卵巢性闭经、垂体性闭经以及下丘脑性闭经。
➥子宫性闭经：多次人工流产或刮宫引起的子宫内膜损伤或粘连，子宫内膜炎症、肿瘤以及子宫内放环等。
➥卵巢性闭经：由卵巢早衰、多卵巢综合症、卵巢肿瘤引起。
➥垂体性闭经：由垂体性肿瘤、高泌乳素血症、产后大出血引起。
➥下丘脑性闭经是日常生活中最常见的闭经现象，原因如下：
1.精神创伤和环境的改变
2.长期服用某些镇静类药物或甾体类避孕药
3.体重明显下降、营养缺乏以及过于剧烈的运动
其中的3也就是我们讨论的重点，它也经常被称为运动性闭经，通常发生在对体重与体脂要求较高的长跑运动员、芭蕾舞演员以及女子健身运动员(或短期急速减肥的女性)身上。
健身过度为什么会导致闭经
毫无疑问的是包括健身在内的各种运动都会对身体产生积极影响，然而当运动发展到高强度与低热量饮食相结合的层面时，这往往会给女性身体带来巨大压力。
当渴望急速减肥或在较长时间内保持极低体脂的女性在训练期间吃得太少，会致使身体进入饥饿状态。
这会破坏下丘脑(调节身体功能的腺体)与生殖有关激素的释放，造成脑下垂体和卵巢的一系列信号缺失，从而导致可用于强健骨骼的雌激素的减少。
从进化论的角度：在缺乏能量的情况下，身体会关闭影响机体核心运转的次要功能，比如生殖能力。
当然，这在很大程度上取决于运动类型与方式。
对体重、体脂要求较高的运动，如长跑、花样滑冰、体操以及芭蕾舞演员要比其它运动项目的闭经概率高。
傅园慧在2016里约奥运会完成4X100米混合泳接力赛后对记者说:"我昨晚来月经了，我现在感觉很虚弱，真的很累。"
作为奥运选手，傅园慧的训练量显然不小，但是游泳强调的是运动能力，选手不需要格外控制体重与体脂肪，这在很大程度上有利于维持女性正常的生殖功能。
参加健身类比赛的女性(或短期内采用过偏激方法健身的女性)往往会在长达几个月的赛季内进行高强度的力量训练并搭配大量的有氧运动，这种训练模式本身就给身体造成了巨大的压力。
为了尽可能多地减掉身体脂肪，她们还会限制卡路里摄取量，执行极其苛刻的饮食策略，这又进一步加剧了身体的压力，进而很容易造成运动性闭经。
运动性闭经的长期后果很严重
运动引起的闭经会干扰生殖激素的产生，因此患有这种病症的运动员往往缺乏雌激素。
这会带来许多其它健康问题，包括不孕症、阴道壁变薄和干燥以及乳房萎缩。
由于雌激素会刺激女性成骨细胞的活动，促进骨中钙、磷的沉积，因此，闭经的女性骨骼中的钙容易流失。
由于骨密度的降低，容易发生骨质疏松症和骨折，如果不及时治疗，女性每年可能损失2％~3％的骨量。
雌激素还可以提高女性血中高密度脂蛋白含量，降低低密度脂蛋白的含量，改善血脂成分，防止动脉硬化。
缺乏雌激素的女性有更高的心血管并发症风险，这就是为什么治疗雌激素缺乏症可以预防可能威胁生命的疾病。
我们曾不止一次地在山羊公号的文章中强调男女在健身行为上的差异，其主要原因就是二者体内的主导激素大相径庭。
除甘愿为健美事业付出一切的硬核女性外，任何渴望拥有完美身材的女性在健身过程中都应该保持谨慎。
一旦健身行为中的闭经现象超过三到六个月，说明卵巢已经不能正常运作。
此时的体内雌激素水平非常低，因为卵巢没有分泌雌激素，没有适当的雌激素，年轻女性就会提前出现更年期症状：皮肤黯淡、睡眠困难、骨质疏松、精神、神经症状异常等。
最重要的是这会直接导致不孕不育，因为卵巢已经不排卵了。
事实上，很多职业女子健美运动员都因为频于参赛以及常年保持极低体脂而对卵巢功能造成了永久性伤害，导致终生无法生育。
健身过程中务必注意以下几点
➥在健康的前提下，自信最重要：我并不是一个鼓吹坚持健身就等于热爱生命的人，我甚至非常反感诸如"要么瘦要么死"这类的扭曲健身宣传语。健身的确可以帮助我们保持健康，但身材与我们是否热爱生命或是否掌控人生没有一毛钱关系。每个人的审美不一样，每个人的追求也不一样，对绝大多数社会群体来说，健身的最根本需求应该是追求健康，只要你健康，胖点瘦点都无所谓，自信最重要。
➥不要在短期内追求速成：与运动方式相关的一个因素是，相对于短期内急性增加运动量，逐渐增加的运动量所造成的运动性闭经的可能性要小。渴望通过健身实现减肥的女性应该制定一个长远的计划，缓慢地让身体从运动前的状态过度到规律运动的环境中，然后再随着计划进展针对性地调整饮食。
➥注重体型，而非体重：在一个视觉先行的世界里，根本没有人在乎你的脸是否是天然的，更没有人在乎你的体重是多少。你看起来美，就是美。我对电视剧《男人帮》里面的一句台词印象非常深刻：虽然心灵美很重要，但是没有人会喜欢一只心灵美的猪。如果把这句话放在健身环境中，那就是体重可能很重要，但是大多数人都不会喜欢体重很轻但是体型如筷子的身材。
➥饮食不必太苛刻，吃脂肪才能减脂肪：女性需要一定的脂肪才能维持月经的正常运作，当体内脂肪过低而饮食脂肪又匮乏时，身体会缺乏制造雌激素的原料，进而影响雌激素的正常水平，干扰正常月经的形成和周期。正如我们在《自然健美饮食手册》中强调：只要有卡路里缺口，身体就会减脂，不必担心饮食中的脂肪。我们需要调动身体利用脂肪的能力，而不是遏制。
➥树立务实的目标，平衡健身与生活：既然我们健身的目的首先是健康，其次才是体型上的改善，那么我们就没有必要让自己因为健身行为中的训练、饮食而变得煎熬、痛苦。现代人的身心压力都很大，如果健身不能让我们更快乐，说明它已经让我们的生活失衡，或许，我们已经在身心上出现了健身过度。
张耀 | 素材
陈福 | 撰文
医生阿七 | 校队
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