9个中高强度腹肌训练动作，可作为进阶训练计划内容

以下9个中高强度腹肌训练动作男女通用，包括腰腹稳定性训练和腹肌细节刻画内容，会使用TRX、波速球、健身凳、深蹲架、龙门架等健身器材辅助，建议有一定健身基础的健身者参考。
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