北京协和医院减肥处方完全执行手册，仅供参考

这本书根据中国肥胖医学营养治疗专家共识编写，详细介绍了5+2轻断食减肥法、高蛋白饮食法、限能量平衡膳食法的日常执行要点和食谱推荐，并将3种饮食法相结合灵活运用，科学帮助健身者达成一个月痩10斤的目标。下面照片截取了书中最重要的3种饮食法部分，仅供参考。