人体各个肌群最佳训练动作汇总，仅供参考

人体有超过600块肌肉，其中单位力量最强的肌肉是用来吃饭的咬肌，如果一个人经常吃较硬的食物，那么他的咬肌会较常人发达，由此可见，人体的其他肌肉都需要通过经常训练来增强。
下面的三张图汇集了人体各个肌群对应的最佳训练动作名称，可用来作为增肌训练的参考，如果你有更好、更有效的动作，不妨告知一起分享。对照图片中的各个肌群，做对应的训练动作，从此告别“瞎练”。
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