世界上不同的地方对形体美的标准是不同的，有的地方欣赏筷子腿，也有的地方欣赏强壮结实的腿部。而在健身界，不少人表示自己举铁之后，审美也会发生变化，不知道你是否也有这样的体验。当然每种形体都有独特的美，今天要说的这位姑娘就将粗腿当作自己的奋斗目标。
她的名字叫Yaslen Clemente，目前居住于美国迈阿密，拉丁裔，年仅23岁的她，靠一双粗腿吸粉百万，拥有超过110万粉丝，可见健身的小姐姐还是相当受欢迎的。
Yaslen身高164厘米，健身前她是一名体重不过百的姑娘，她厌恶吃哪怕一口零食，害怕变胖。但是进入健身房的她发现，还有另一种体型的存在，健身网红带给她的不仅仅是另一种审美，同时还有饮食和健康概念，于是她开始追求健身形体美！
从健身伊始，她就执着于追求强壮的大腿，几乎每周练深蹲3次左右，几乎是将深蹲当作了和吃饭一样的习惯，从深蹲、弓步蹲、臀桥，每个动作都不会落下，这让她不到3年时间体重就练到了130斤。由于经常在网络上记录身材转变，她的粉丝也在急速增长！
粗壮的双腿同时让她收获了许多代言，包括健身补剂和服装品牌，毕竟这样的身材能完美撑开衣服，让身体展现曲线美感。无论是牛仔裤还是其他衣服，她总能完美地驾驭，这可能就是健身带来最大好处之一了。
自己成为健身网红后，她必须要严格地去控制身材，不过Yaslen更注重健身训练的勤奋，而不是饮食的严格，相反她也会经常吃一些甜食，只要不过量还是可取的。
那她平时是怎么练腿的呢？以下就是她常用的打造强壮臀腿的6个动作，完全可以做为我们的借鉴。1、杠铃硬拉
2、龙门架绳索侧摆腿
3、龙门架绳索后蹬腿
4、哑铃深蹲
5、史密斯架弓步蹲
6、杠铃深蹲
实践证明，这6个动作确实可以为臀腿塑形，如果你想展示不一样的自己，就在下次臀腿训练中试试这几个动作吧！