不知道你有没有听说过一种叫瘦胖子的身材，其实这样的身材在现实生活中非常常见，最为典型的就是肚子大。但事实上肚子大的人真的不少，难道每种都是瘦胖子吗？看看这位叫维克托的小伙就明白了。
他的四肢、臀腿都是很正常的，和不胖的人没有任何区别，但是看看他的腹部就明白了，整个突出来了。
维克托的身高185厘米，体脂率只有17.6%，在这个体脂率下，很多人没有这么夸张的肚子，而且还能看到腹肌。那产生这样身材的具体原因是什么呢？这其实不外乎这一个经典原因，那就是工作压力！
在医学界有个专业名词称为库欣综合征，其典型特征就是向心性肥胖，脂肪喜欢往肚子上堆积。皮质醇分泌较高，且睾酮分泌受到抑制，是造成库欣综合征的原因。
这就是典型的瘦胖子，而且在劳累的上班族、学生族中非常常见，而维克托就是一名非常忙碌的专案经理。那么如果你也是这样体脂率不高，且还有大肚腩的人，该如何减肚子呢？
其实方法并不难，维克托就通过每周4次健身训练，其中以复合力量训练为主，减掉了15斤左右的体重，顺利恢复了身材！
你也可以通过徒手训练加有氧的方式，比如每天练俯卧撑加跳绳，也可以通过纯有氧训练减肥。瘦胖子终究还是胖，该怎么减肥就怎么减肥，包括健身和饮食两大方面，并没有什么捷径，一般瘦胖子减掉5-20斤体重，就能恢复正常身材。
需要注意的是，前面提到瘦胖子一般都面临很大的工作压力，所以一定要注意平衡自己的激素水平，通过保持一定的健身习惯来缓解工作压力，这样才能避免继续反弹成为瘦胖子。
归根结底，瘦胖子的身材往往是生活方式的一种体现，所以改变生活方式，才是维持正常身材的最根本方法。