英国的研究小组发表了最新的研究结果：单脚站立不了10秒的人，今后10年内死亡的风险会翻倍。

研究结果显示，单脚站立不到10秒的人，10年内死亡风险翻倍。据说能不能抬起一只脚站立10秒，就能知道中老年人的死亡风险。英国的研究小组发表了最新的研究结果：单脚站立不了10秒的人，今后10年内死亡的风险会翻倍。 研究人员表示，测试身体平衡功能的单脚抬起测试，对老年人的定期健康检查非常有效。 抬起一只脚站立10秒钟的平衡测试其做法是这样的，双眼直视前方，双手放在身体两侧，抬起一只脚，放在另一只脚的小腿肚上，接着计数10秒。 左右脚都可以挑战3次，如果做了这个动作后，不能站立10秒钟，就要多加注意了。 上了年纪，每个人的身体都会衰退，但根据身体机能的不同，衰退的方式也不同。与有氧运动能力、肌肉力量、柔软性不同，平衡功能到60岁为止还能维持，但从那以后就开始急速衰退。 但是在健康检查中，医生很少会检查平衡功能。其主要原因除了没有标准的检查法之外，似乎也与确切的数据缺乏有关。 
因此，这次的研究小组决定通过平衡功能的检查，确认是否能知道受调查者10年内死亡的风险。如果是真正值得信赖的死亡风险指标，就有纳入健康检查的价值。 以中老年人为对象测量平衡功能研究小组抽取了约1700人开展平衡功能检查，检查对象为51 -75岁(平均61岁)之间，几乎三分之二是男性，大部分参与者都能走得很稳。 在这次的调查中，结合体重、皮下脂肪、腰围的测量，检查他们单脚能否站立10秒钟。 越无法单脚站立的人死亡率越高结果，5人中有就有1人失败，且失败率随着年龄的增长而上升，特别是51 -55岁以后，失败率每上升5岁就翻一番。 51 -55岁不能单脚站立的人占5%左右，56 -60岁为8%，61 - 65岁为18%，66 -70岁为37%，而71 -75岁有一半以上(54%)的人没能通过检查。
检查后进行平均7年的监测，这期间参与者的死亡率为7%。死因是癌症(32%)、循环器官疾病(30%)、呼吸器官疾病(9%)、新型冠状并发症(7%)。 通过检查的人和没通过检查的人，死因的差异和时间上的倾向并不明确。但两者的死亡率为4.5%比17.5%，相差13%，这在统计学上也具有显著性。 
从整体上看，检查失败的人群中患有肥胖、心脏病、高血压、高血脂的比率较高，健康状况较差。另外，2型糖尿病的患病率高出3倍。 在这些数据的基础上，再加上年龄、性别、基础疾病的综合考虑，单脚站立不超过10秒的情况下，不论死因和性别，今后10年内死亡的概率会提高约2倍(84%)。 平衡检测成为中老年死亡风险指标的可能性这项研究还没有确定不能单脚站立10秒，会增加死亡风险的原因。另外，因为参与者全部都是巴西白人，所以其他国家和人种是否适用还不清楚。 另外，虽然跌倒史、运动量、饮食、吸烟、药物等也可能是影响平衡功能的因素，但此次调查还没有验证这些因素。 尽管如此，研究小组的结论是，单脚站立10秒的检查对于中老年男女的死亡风险，提供了有用的信息。 因此，一定要让家里的爷爷奶奶、爸爸妈妈试一试这简单的平衡检测。 虽说如此，老年人一个人进行单脚平衡测试的话，很有可能会跌倒，所以一定要有人陪着进行，在失去平衡的时候，为了安全着想，最好是在墙壁或者桌子比较结实的地方进行。