2024年7月20日 | 树成林的第194期
第一次直播，“怎么变得开心”。
我跟大家提到的是“你如果想让自己变得开心，你必须要知道你为什么不开心。”
也就是，了解自己。
不开心的人往往有这么几种特性：
“自我封闭”。
自我封闭的人，往往社交圈子很窄，过分的依赖于“熟悉”。
喜欢去熟悉的地方吃饭，喜欢走熟悉的路，喜欢跟熟悉的人在一起。
当然，如果只是以上，那无可厚非。
其实重点就在于
“他们完全不愿意接受新的人和事，不愿意去尝试新的东西，不愿意去新的地方，喜欢把自己关起来。”
过分依赖于“熟悉给自己带来的安全感”，一旦去到一个陌生的环境，见到陌生的人。
就会高度紧张，甚至是陷入恐慌，不由自主地想要逃避。
一直都待在同一个地方，跟同样的一群人在一起，有自己的一片小天地。
有错吗？
没错。
但是，我想说的，如果你本身就是不开心的人。
那大概率就是身边的人和事，你知道的道理，不够给你提供足够的正向能量。
不够支持你变得开心。
你看到的世界不够让你觉得“有趣”，你慢慢地失去了探索自己世界的好奇心。
一个人如果是在不开心中，孤独中选择的“自我封闭”，这只能说是一种逃避，一种只会让情况变得更糟的逃避。
人是有惯性的，你性格的惯性，你环境给你带来的惯性。
如果我们真的意识到“我不开心了”，那我觉得处于对我们自己的尊重，对我们情绪的负责。
我们是有义务去寻求改变的，因为只有改变了，我们才有可能挣脱，才有可能变得更好。
更开心，更快乐，更有活力，对这个世界更有兴趣，对身边的人和事更加温和。
有没有另一种可能呢？
“我关在我的一方小天地里面，我还挺开心的，我喜欢和身边的朋友亲人待在一起，我喜欢熟悉的地方。”
有的。
我想说，这样的开心其实是不够稳定的。
但是我们必须面对的一个现实就是“随着我们的成长，人和事是会改变的，我们的心境也会改变。”
真正的现实就是“你身边的人会来了又走，你有一天也许会被迫离开你熟悉的环境。
比如，我们要离开高中熟悉的环境，去上大学。
以后，我们会离开熟悉的大学，进入社会工作。”
所以，我一直在跟大家强调“我们必须要有未雨绸缪的意识。”
我们要在开心的时候，尽可能地调整好自己，去优化和改变自己，去获得应对这种改变的能力。
去尽可能地得到“就算是只有我一个人，我也可以开心”的能力。
这是一条非常非常非常漫长的道路。
在变好的路上，我们还是会有怀疑，还是会有失望和难过的时候，甚至还是会有崩溃。
但是我想说，最重要的事情就是“我们必须接受会有这样的情况出现，我们才能够在这种情况出现的时候，尽量避免遭受毁灭性的打击。”
心理准备是很重要的，而心理准备的本质就是“尽可能预测到不同的情况的发生，甚至是计算出不同情况发生的可能性，同时能够理解这些情况发生的原因”
这才是真正的心理准备。
心理准备不是什么“绝对的乐观，也不是什么绝对的悲观。”
而是“客观真实地去预测事件发生的可能性，同时列出一些紧急的预案，心理的调整，行动的采取。”
大部分人的人生过得不太好，或者不能够更好的原因。
都在于“在过分乐观和过分悲观中反复横跳”。
比如说此时此刻你非常的开心，你就会得意忘形，认为“这种开心和快乐会一直持续下去”。
但是我想说的是，此时此刻的你们的开心快乐可能是脆弱的。
你只是短暂地处于一个高能量的状态。
因为这些天我们的做的直播，我们输出的观点，你们的新鲜感和满足感。
因为这些天我们在群里面的相互交流和慰藉。
你的能量也许不来自于你，或者你依旧还是没有获得开心快乐的能力。
你只是短暂地“被打了鸡血”。
而你们要做的事情就是，在你状态变好的时候，在你处于一个开放状态的时候。
把一些改变，贯彻到你们的生活里面去，把一些想法更深化地理解和消化，多思考，多写作，多输出。
从知道了解变成相信坚信，从想法的坚信到行动的贯彻，最后到变成你生命里面的准则。
一定一定要未雨绸缪，不要得意忘形，不要志得意满，不要心里面生出优越，也不要开始固化。
同时，另一种状态。
可能就是你们面临打击之后的，“我的人生一片灰暗，不可能再变好了，真的太糟糕了。”
但是事实上，我们大多数的“糟糕和绝境”，第二天我们就接受了，睡一觉就好了。
时间可以消磨很多东西，恐惧也会随着“适应”而减少。
我想对你们做一个预测。
未来的不确定性的因素，会让你立刻沮丧的因素，有这么几个：
①高考出分，所以说我希望你们在状态还不错的时候，去做好分数的预估和准备。
②志愿迷茫，分数出来之后的第二个打击就是“你发现选择实在太难了，你很后悔过去没有好好学，现在几乎没有什么选择，选不了自己喜欢的。”
③志愿结束之后的漫长的假期，无聊，迷茫，无意义感席卷而来。
具体的准备就是
“多读书，多思考，多写作，多实践。”
“放下来，走出去。”
好的第二个重要的原因，大家会变得不开心的原因。
对人和事情的期待太高了，有着完全不合乎情理的期待。
其本质的原因在于
“你不了解自己，所以你没有办法了解别人。”
“你不够尊重你自己的想法和行为， 所以你没有办法去尊重别人的想法和行为。”
所以说，决定性的因素就是“你对自己的了解有多少，你对自己的接纳程度有多少，你是否明确过自己的边界，你是否能够有勇气去说拒绝。”
而在宏观的层面，我们需要了解的就是“人性的复杂，性本善性本恶都是有问题的，真实的情况是，人性里面有与生俱来的善，也有与生俱来的恶”
这个恶要加引号，可能换一个角度，大部分的恶都不算是恶，如果你真的能够接受“他们就是组成我们的一部分，就是涩我们的本能。”
也许大家就不再会对很多的社会事件而失望了， 也不再会对这些事件中反映出来的人的善恶被带动了太多情绪。
人的同理心是有限的。
不要把你们的同理心，总是消耗在那些“其实八竿子打不着的社会热点事件上。”
不是掩耳盗铃不去了解，而是能够明确自己的边界“你其实不用那么难过，这些事情很正常，他们其实不用影响你怎么看这个世界”
我们当然需要改变，但是我们也需要明确“我们心里面那一部分可以一直去坚定的坚守的相信的东西”。
不能让他们轻易改变。
我们可以想象一下。
如果一个人，一直都在改变，一直都在受到冲击。
不管是主动的想法观点行为的改变，还是被动的，都会让我们的大脑处于“一个高消耗的状态”。
改变想法，改变行为习惯，对我们的大脑消耗是很高的，我们的脑子是不太情愿的。
不停地改变，不停被迫的改变，就会让我们觉得人生非常地不确定。
这种不确定的感觉，会让我们生出“焦虑，迷茫和恐惧”，而这些情绪就会让我们感到“不安全”。
但是，我同时也想告诉你们。
因为我们的环境在不断地改变，因为我们身边的人在不断的改变。
因为这个时代就是有太多不确定的东西，有太多日新月异的观点，我们一时间能够看到太多的人。
所以，事实就是“我们这一生，就是应该不停地，不断地去改变的。”
或者说，我们应该不停地学习，不停地更新自己，让自己变得更好，更加适合我们身边的环境。
不要觉得这是一种“很疲惫的状态”，换个角度来看“你在不停不断地更新，你在慢慢变得更好，你在不停地遇到新的人新的事新的自己，这也许才是我们的人生最大的魅力”。
我们需要改变，但是我们不需要盲目的改变。
我们需要的是“主动改变”，而不是“被动应战”。
所以，主动会成为未来你们最强大的武器，以及对不停变化的世界最强大的凭借。
你需要尽快尽早地明确“哪些是我需要尽快固化下来的，只在后面做一些微小的调整。”
“哪些是我需要不停地改变，不断地更新的。”
这个分界非常非常重要。
确定了他，你们的人生意义“迷茫感”就会大大减少。
你们的情绪也会更加稳定，你们才能够真正地感受到“人生价值”。
这些需要固化下来的东西，其实我已经疯狂暗示了。
就是我们的人生观和价值观，它们两个其实是有一些区别的，碍于表达的时间。
我可能就暂时把他们进行捆绑了。
价值观和人生观其实就是“我到底应该以一个什么样的方式去过完我这一生，做什么才是有价值和有意义的，它们应该如何衡量。”
这其实是非常非常宏大的话题。
我也只能给到展示一个剪影。
我想告诉大家的就是“这个世界上，是不存在任何一种特定的成功方式的”
同时，也没有“能够称得上完全正确的”人生目标。
如果一定要说有，那我想就是“让自己过得舒服和快乐一些”。
那这个的前提就是“我们需要有感受爱和付出爱的能力”。
哲学里面有一个观点“存在主义”。
先有存在，后有意义。在事物存在之前，并没有一个它应该存在的意义。意义是被后天赋予的。抽象来说，实然之前，并无应然。
也就是说“我们来到这个世界上，并没有被规定什么，也没有什么所谓的应该，不存在任何的赋予。”
当然，这只是一种观点。
哲学是帮助我们更好地面对人生的，不 应该增加我们的迷茫和困惑。
应该减少我们的迷茫和困惑。
依旧，回到第一次直播。
容易不开心的人的第二个重要特性就是“容易失望”。
对身边的人失望，对自己的失望，对身处的这个环境失望，对我们存在的这个世界失望。
而这些失望最本质的原因，在于往前我们的“期待”。
要知道一件事，我们，人类。
是最擅长幻想的！不管我们是否悲观消极，不管是自卑还是自我否定。
当我们做事情的时候，我们总是倾向于“盲目乐观”。
“这种盲目乐观就是，我们会认为我们自己的能力高于实际水平，我们对事物的发展预期总是高于实际。”
所以，我们要做的事情，就是去意识到“有哪些是不合理的，是高于我们的期待的”。
这种期待的发出，是一种本能，是自动化的，是下意识的，是感性的。
所以，我们需要的是反思。
我们需要理性去平衡，需要我们意识到“我们确实多少有点问题”，反思总结，调整平衡。
我们的反思和总结，不能总是片面的极端的。
不能总是指向“对自己的攻击”，我们的很多行为是表。
而这些行为，往前是由我们的心理所决定的，这是源头。
由表及里，是一种很重要的能力。
我们需要理解我们“为什么会生出这样的想法”，依旧回到了最开始的问题“我们要了解自己的心理”。
心理=性格+本性。
本性就是我们的本能，食色性也，有性欲，有食欲，喜欢美的，倾向于远离丑的。
而性格则是，我们后天生成的，我们经历的遭遇，原生家庭，学校成长，接触的信息。
没有人是完全了解自己的，不存在那样的人。
但是我们可以做的事情是“尽可能了解自己，尽可能靠近真实的自己。”
因为，了解了才能接纳，接纳了才能尊重。
尊重了我们才能贯彻自我，我们才能够明确自己的边界和原则。
我们才会真正地“找到自我”。
而且，我们同时也要认识到“哪些是可以改变的，哪些是不能改变的。”
我再次强调，性格可以改变！
人性，是几乎不能改变的。
不能够改变的部分，我们要学着理解，学着接受。
人性里面，肯定是有“神性和兽性”的。
好的，接受，肯定。
坏的，不要排斥，不要讨厌。
而是，学着理解，学着平衡，如果你再厉害一点。
我们可以“学着控制”。
一个纵容本性的人，最终一定是“走向毁灭的”。
苏格拉底说过“没有经历过反思的人生是不值得过的”。
一个纵情声色的人，完全依照自己本性的人，没有任何反思的人。
极端地剥离自己的理性，完全按照身体的欲望行事。
也许，从另一个角度来说，就算不上人了，更像是一头“兽”。
反思，就是我们的理性。
或者说，反思就是我们对“本性里面神性的贯彻”。
如果一个人没有任何反思和调整，没有接受过任何教化。
一定是兽性远高于神性的，而我们的终极目标“能够感受到爱与被爱”。
需要我们离人性中的神性近一点点。
之前写人生观价值观那一段。
本来想给你们整点哲学上的观点的。
是这样的，哲学其实是“神学和科学”的一个平衡。
或者说，另一个角度看“哲学应该是可以让我们更好地明白人生和世界的关系的。”
但是大多数人，理性的思考不够。
是很容易在哲学里面迷失的。
反倒丧失了“活着的意义感”。
所以，半吊子的看和学肯定是不行的哈~
一个人，不能只是活在宏观的道理里面。
我们大多数人都不是哲学家，我们只思考，只看道理。
可能最终就是“在道理中迷失”。
而一个人，只活在微观的生活里面。
只做只实践，而缺乏道理的指导和修正，那也是茫昧的庸庸碌碌的。
几乎所有的事情，良好的指向都是“平衡”。
物质和精神之间取一个平衡。
感性和理性取一个平衡。
对我们的期待和最终的落差取一个平衡。
对我们自己的关注，和对他人的关注，取一个平衡。
包括，你们每天浸泡在互联网上的时间和你们生活取一个平衡。
我今天看到你们群聊天的时候，我突然在担心一件事。
我必须要告诉大家。
不管这个群给了你们多少慰藉，不管你是否在这个群里面获得了多少认同。
你们都绝不能依赖。
大多数不开心的人，其实都是缺乏现实中跟人的交互能力的。
我们的群当成可以作为大家在网络世界的避风港。
但是，一艘船，无论如何，都是要出海的。
因为出海，才是它的使命和意义。
大陆，岛屿。
狂风骤雨，天朗气清。
这些都是要你们去感受的。
或者说，我们在这里，是相互加油的，是相互给予勇气的。
我们，还是需要走出去。
活着，到底活着的是什么？
活的是一个感受和体验，我们需要做的事情就是，让我们有更多的体验和感受。
同时，活着，是需要证明的。
用什么来证明？
谁看到过我，我影响过谁。
用这些来证明。
不过，幸运的是，此时此刻，我们都在彼此见证。
END.
撰文 | 树林同学
排版 | Jodieny
图片来源 ：网络