胎动，你会数吗？
胎动是什么？胎动是指胎儿在子宫腔里的活动冲击到子宫壁的动作，是临床产前胎儿监护技术中的重要内容之一。胎动是胎宝宝的特殊表达方式，侧面反映胎宝宝在宫腔内生长发育的情况，所以，胎动计数是孕妈妈要掌握的一项技能。那么如何正确数胎动？每一种胎动代表什么？胎动异常有哪些信号？下面我就为孕妈妈们一一解答！
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什么时候开始出现胎动，什么时候开始数胎动？
胎动可表现为宝宝在宫腔内转动、翻动、滚动、跳动，初始胎动一般发生在孕16—20周左右，通常经产妇孕妈可能会更早一点，初产妇孕妈可能会更晚一点。16-20周时，胎动就像金鱼在吐泡泡或者像肠管在蠕动；20-24周，孕妇可以感受到宝宝在子宫内翻跟头、踢肚子；24-28周，孕妇在腹壁上可以看到、摸到胎动，腹部会有间歇性地跳动；29-38周，这个时期胎动最为活跃，孕妇感觉到宝宝在子宫内踢、撞、搅动等各种动作，宝宝活动幅度较大；38周以后，随着宝宝在长大，宫腔空间相对不足，宝宝的活动空间减少，孕妇会感觉到胎动比之前减少。那么从什么时候开始数胎动呢，产科医生会建议孕妈妈们从妊娠28周开始数，原因是：28周以后宝宝活动相对规律，胎动相对明显；28周以前宝宝的生存能力相对较低，一旦出现异常，是否救治都很被动。
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怎么样数胎动？
目前我们建议采用12 h胎动计数，我们建议每天的早、中、晚在饭后或者选择宝宝爱动的时间段各数1小时，3次相加总数乘以4，即代表12 h胎动数。正常情况下，1小时胎动为3到5次、12小时应该有30～40次（胎儿连续动算1次）。胎动和胎儿在宫内的姿势、力量，妈妈腹壁的厚度、敏感度等都有关系，所以每个胎儿之间差异比较大，互相之间不必比较。
有些孕妈妈会把胎儿打嗝和胎动混为一谈，切记打嗝并不等于胎动！两者确实有相似之处，那么孕妈妈们该怎么去区别呢？胎儿打嗝常表现为妈妈身体某一部位持续性小幅度胎动样活动，一般会持续很多次，有规律性，一两秒动一次，持续十几次。这种像震动一样的胎动，在B超监测下常常就是胎儿打嗝。胎儿打嗝是正常生理反应，是胎宝宝在吞咽羊水来联系肺部呼吸，为出生后正常呼吸做准备，不代表胎儿缺氧，不代表胎儿有任何异常。
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什么样的胎动提示宝宝有危险
异常胎动的诊断标准
（1）若胎动≤3次／h，12 h胎动≤20次则为胎动减少。（2）孕妇可将每周的胎动次数算出平均数，如果每天胎动次数大于平均数的50％，或少于平均数的30％，也为异常胎动。（3）如果胎动频繁或无间歇地躁动，或胎动频繁后胎动减少，都可能是胎儿宫内缺氧的表现，亦为异常胎动。
胎动减少的评估
在28周之后，如果孕妇诉说胎动减少，应告知患者立即到医疗机构就诊，不要等待。就诊后应尽快评估母胎情况，可先用手持式多普勒听胎心，如果无胎心博动，立即行超声检查，确认是否胎儿死亡。
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教你数胎动的小技巧
孕妈妈们可以选择餐后数胎动，因为餐后血糖水平较高，宝宝也精神饱满，拳脚会比较活跃，这个时候孕妈妈们可以侧卧位或半卧位躺在床上，安静下心来轻轻抚摸肚子，感受一下胎宝宝的活动。
最后，给胎动减少的孕妈妈一些小建议，也是帮助孕妈妈良好生活方式的形成。1、保证足够的休息时间2、留意气温变化增减衣物，避免感冒3、注意开窗通风，保持室内空气流通4、身体条件允许，适当锻炼5、多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果。
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