而且吃“元宵”还有讲究……
元宵节不仅有美丽的传说
春节热闹的余温未散，又迎来了元宵佳节，赏花灯、吃汤圆、猜灯谜、放烟花……而且还有一个美丽的传说……
相传汉武帝有个宠臣名叫东方朔，他善良又风趣。有一年冬天，连续下了几天大雪，东方朔到御花园给武帝折梅花时，竟发现有个宫女泪流满面地准备投井，东方朔赶紧上前搭救，并了解了事情的来龙去脉。
原来，这个宫女名叫元宵，自从进宫以后，再也没有和家人相聚过。每年到元宵佳节，更加思念家人。她觉得不能在双亲身边尽孝，不如一死了之。
东方朔深感同情，于是决定设法让她和家人团聚。
东方朔选了良辰吉日，出宫在长安街上摆了一个占卜摊，每个来占卜的人，都得到了“正月十六火焚身”的签语。一时之间，长安陷入一片恐慌，人们纷纷求问解灾的办法。
东方朔就说：“正月十三日傍晚，火神君会派一位赤衣神女下凡查访，她就是奉旨烧长安的使者，我把抄录的谶语给你们，可让你们想想办法。”说完，便扔下一张红帖，扬长而去。
老百姓拿起红帖，迅速送皇宫去禀报皇上。
汉武帝看到上面写着：“长安在劫，火焚帝阙，十五天火，焰红宵夜。”他非常震惊，赶紧请来了“智谋星”东方朔。
东方朔思虑了一会，说：“听说火神君最爱吃汤圆，而宫中的宫女元宵做的汤圆非常好吃？十五晚上可让她做好汤圆，万岁焚香上供，并传令京城家家都做汤圆，共敬火神君。再传谕臣民一起在十五晚上挂灯，满城点鞭炮、放烟火，好像满城大火，这样就可以瞒过玉帝了。另外，通知城外百姓，十五晚上进城观灯，宫廷人杂在人群中消灾解难。”
武帝听后十分高兴，就传旨照东方朔的办法去做。
如此热闹了一夜，元宵终于和家里的亲人团聚了，长安城也平安无事。汉武帝非常高兴，便下令以后每到正月十五都做汤圆供火神君，全城挂灯、放烟火，并把这天叫“元宵节”。
故事听完了，过元宵节，当然少不了一碗热乎乎甜滋滋的美味汤圆了，不过对于身怀六甲的孕妈妈、年龄还小的宝宝们、老年人以及患有特殊疾病人群来说，吃汤圆要格外注意，安全健康享受美味的汤圆是第一位的。
孕妈妈如何选汤圆
孕妈妈是特殊人群，购买汤圆时要注意看包装袋上的营养成分表，尽量购买低脂、无糖的汤圆。虽然现在市面上推出了紫薯、南瓜等所谓主打健康的口味，但其实这类馅料的粗粮纤维的成分并不多，同样是不能多吃的。煮汤圆时，在汤里面放一点蔬菜比单独吃更有助于消化哦。
酒酿汤圆不要吃。虽然酒酿汤圆里面含有的酒精很少，但酒精也是会通过胎盘进入胎儿的体内，所以准妈妈最好不要吃这类汤圆，尤其是孕期的前三个月更要注意。
宝宝吃汤圆，家长需注意
儿科专家建议3岁以内的孩子尽量不吃。糯米粘性比较大，小宝宝的吞咽功能、肠胃消化功能不完善，尤其不满一周岁的宝宝很可能将元宵粘在食道而阻塞呼吸道，可能会被噎到，从而引发窒息的危险。此外，患有呼吸道疾病的孩子也尽量不要吃汤圆，避免加重病情。
3岁以上的孩子在吃元宵时，家长也不能大意，保障孩子健康安全吃汤圆，家长可以将一个元宵分成三到四块，小块小块的喂，嚼烂吞下后再吃第二口，不要吃得太急太快，更不能一边吃一边玩，嬉笑打闹。
老年人及特殊人群需注意啥
老年人、糖尿病患者、高脂血症患者、胰腺炎、胆囊炎患者以及胃肠道功能比较弱的人吃汤圆要谨慎。
老年人咀嚼能力差，肠胃功能减退，消化酶和消化液的分泌也会减少，所以食用汤圆时宜细嚼慢咽，要少吃；对于糖尿病患者来说，即使是“无糖型”，也不主张吃，如果一定要吃，建议上述人群每次吃元宵或汤圆的量不要超过3个，而且一定要在每天的主食摄入中减去半两；痛风患者，高脂肪类的汤圆会影响尿酸的排泄，增加痛风复发的风险；溃疡病患者，胃酸分泌过多，会增加对溃疡面的刺激，严重时可引发胃出血。
最后提醒大家：吃汤圆虽然可以健脾胃，千万不要贪多。不论元宵还是汤圆，都是高糖分、高热量的，每顿3-5个足矣；早餐、睡前不宜食用，这类食品不好消化、排空慢，太晚吃汤圆会加重胃肠道负担；夜宵食用后，最好活动两小时以上再睡觉；吃汤圆时可搭配蔬菜、水果、肉类，这样营养更丰富。
正月十五 花好月圆
一碗汤圆 阖家团圆
【妇幼健康科普，传播健康知识】
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