心理科开诊以来，有很多家长反映，小时候的孩子成天粘着自己，有说不完的话，可是自从上了初中之后，就根本不愿意和父母沟通，一回到家，就是锁上房门，恨不得连吃饭都能在卧室完成，几乎不跟父母说心里话。
有一句话说得好，每一个有问题的孩子，背后必存在着有问题的父母。孩子不愿意和父母沟通，一定不是孩子单方面的问题，父母也存在很多不自知的问题。
一、不好的沟通会给孩子什么影响？
1、降低“自我概念”，影响学业成绩。
孩子不爱沟通，除了我们直接能感受到的家庭氛围紧张外，还有很多潜移默化影响到孩子自身能力的负面反馈。
班杜拉的社会认知理论认为，父母与孩子之间的沟通互动情况会影响孩子对自己的自我评价，比如自己完成特定任务的能力。
“自我概念”是指一个人通过自身的经验、自我反省和他人的反馈，逐步加深对自己的了解。
所以，“自我概念”的形成非常受身边人的影响，比如家长和老师。父母正面的语言，可以帮助孩子们意识到自己可以成功地完成一项任务，并且这种成功可以转化为完成更多的新的任务。
换言之，当孩子面临各种事情，甚至挑战时，他们积极地会认为“我能行”。亲子之间积极的沟通，可以帮助孩子产生积极的“自我概念”，并且还会反馈到孩子的生活和学业中。
近年来，有很多学术研究都表明“自我概念”与孩子的学业成绩直接挂钩。可想而知，负面的亲子沟通会降低孩子的“自我概念”水平，还会影响学业成绩。
2、阻碍社交情感能力的发展。
不沟通甚至经常争吵的家庭，还会影响孩子的社交情感发展。
在一项关于亲子沟通的研究中，研究人员筛选了140组家庭，均是诊断抑郁倾向的9岁儿童。
根据社交情感力量表对孩子们的互动能力打分，并且根据亲子沟通量表内容对整个家庭的沟通情况进行分析。
结果显示：亲子沟通冲突是儿童社会情感障碍、行为攻击性和抑郁症状的重要预测因素，负面的亲子沟通会阻碍社交情感能力的发展。
二、如何提升亲子沟通质量？
首先，最重要一点是：进行高效高质的家庭沟通，越早越好！
0-2岁是孩子语言的爆发阶段，在这个阶段我们要鼓励孩子多说话，多表达。具体来说，我们可以这样做：
●多问为什么/怎么办类问题。在主动和孩子多说的同时，也给予宝宝们说话的机会，像为什么/怎么办这一类需要回答的问题可以帮助孩子更多的表达；
●关注兴趣点，关注孩子关注的事情。聊聊孩子感兴趣的话题，激发孩子表达的动力。
而对于年龄大一些的孩子，只做这些远远不够。
作为父母，我们经常会不听孩子把话说完，就不由分说地打断孩子的行为；或自认为能一眼看穿孩子的小心思，然后给予直截了当的人生指导。
却不曾想，每次打断的背后，都是对孩子一次次情感的忽略。
从语言发展的角度来说，孩子容易说话连贯性不强，甚至会断断续续的现象，因为孩子需要边说边想。所以在孩子说话期间，我们要给予他足够的耐心和时间，听他讲完，这样他才有信心继续讲下去。
然而现实是，很多孩子在讲话的过程中，经常被家长打断。这样就造成孩子讲话越来越少，还影响了亲子关系的质量。
其实，没有孩子不喜欢跟父母分享，只不过很多父母用“强势的打断”逐渐切断了与孩子沟通的渠道。
“沟”而不通，这才让双方的距离越来越远。
当家长一次次粗暴地打断孩子说话，孩子从中感受到的就是不平等、忽视和憋闷；如果孩子的内心长期被压抑、被轻视，还容易造成不自信、不敢表达的现象。
作为父母，我们需要给予孩子平等表达的机会和权利，耐心听孩子把话说完。哪怕孩子很小，也不能轻易打断他说话，只有这样，才能帮助孩子解开心中的疙瘩，走进他的内心。
因此，和孩子交流，“听”比“说”更重要；共同面对比“说教”更重要；鼓励比批评、指责更重要。
一、倾听、接纳孩子们的各种感受，并给予反馈和肯定。
孩子的感受和他们的行为有直接的关系。当孩子有好的感受时，他们也会有正面的行为。
如果自己的感受被忽略、被误解，就算是大人，也无法继续进行良好的沟通交流，更何况是孩子。
所以，接纳孩子的感受并且帮助他们面对和解决问题，是达成良好沟通的方式之一。
书中介绍了几个实用小技巧：
安静用心地倾听；
用“嗯”、“我明白”这样简单的词语回应他们的感受；
用语言帮助孩子说出他们的感受，“我看得出你现在有一些难过。
在接纳孩子感受的基础上，给予建议。
二、遇到问题，以合作的心态共同解决
当孩子遇到问时，我们很容易用说教的方式“教”孩子解决问题。
但孩子和大人的需求是不同的，大人世界中存在的条条框框，比如需要说“谢谢”、需要“脱鞋后摆放整齐”，这对于孩子们来说并不重要。
所以，说教其实是让孩子被迫接受他们需求外的事物。
有时候，如果我们以合作的心态，把和孩子之间的沟通，当作一项团队工作来处理，就比说教要效果的多了。
我们可以尽量描述看见的事实或者问题，并告诉孩子自己的真实感受与建议，心平气和才是合作的基础。
同时，有些话，如果我们不会和同事说，也请对孩子少说：
责备和问罪：“你怎么又把毛巾到处乱放！”
谩骂：“你怎么这么懒，毛巾都不放回去。”
威胁：“你不放回去，我就不带你出去玩了。”
控诉：“你看我为了你都累成什么样了，你连毛巾都不会放。
比较：“隔壁小王可不会这样，比你强多了。”
你可以尝试这样说：“我看毛巾没有放回原位，我不太喜欢这样。你可不可以放回去呀，谢谢。”
三、学会赞赏孩子
多鼓励和赞赏孩子的行为，会让他们感受到自己被关注、被信任、被肯定，这样的家庭氛围谁不爱呢。
赞赏不要笼统地说“你好棒”，而是要落在具体的，或者进步的行为上：
赞赏要具体的行为：“你今天和妈妈说了谢谢，我很开心。”
赞赏要进步的行为：“你刚刚第一次主动把毛巾放回了原位，给你点赞！”
四、给孩子足够的空间
从幼儿时期开始，就适当地让孩子参与家庭选择和决定，孩子们能感受到自己是被尊重的家庭一员；
随着年龄的增长，家长们也可以放手给孩子更多的空间，凡事少问问题，少给答案，多尊重孩子自己的努力，给孩子足够的信任。家长希望能够跟孩子像好朋友一样无话不谈，就应该先卸下自己的权威，放下无形的鞭子，以一种友好、平和的态度去引导孩子积极表达。
这样的家庭也会充满了积极正向的沟通氛围。
总之，糟糕的家庭沟通不是一日养成的，好的沟通氛围也需要一点一点培养。孩子的世界和成人的世界一样，需要被尊重和被欣赏。
家长不应该有“成年人永远有正确答案”的偏执型观念，而是放平心态，与孩子平等对话。
让他感受到真诚和用心，他才会放下防备，跟你交心做朋友。帮助孩子做真实的自己，远远比做父母心目中的“乖孩子”要重要得多。
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