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经常有人问我，
“一到人面前说话，就不自觉得紧张，怎么办？”
“明明把台词背的很熟悉，可上台演讲依然怯场，紧张到忘词，怎么办”？
其实这是很正常的现象，
因为紧张，是一种本能。
著名的美国作家、演讲家马克·吐温，说过一句话：
这个世界上只有两种演讲者，
一种是特别紧张的，
另一种是假装自己不紧张的。
相信以前你一定听到过一些克服紧张的方法，归纳起来无非两大类：
第一类，放松，比如深呼吸，告诉自己别紧张；
第二类，充分准备，通过无数遍的演练，把演讲稿背得滚瓜烂熟，说这样你上台就不紧张了。
这些方法有效，只是效果微乎其微。
深呼吸是管用，但是是在演讲前，演讲中呢？难道也要一直大喘气吗？
充分准备也是一样的，你背的再熟练，上台一看台下的人，紧张到忘词。
我们不用刻意去解决紧张的问题，因为紧张是人的本能，也就是说，每个人生来骨子里带的东西。我们要做的，只是需要加以引导，合理的去利用紧张这种情绪。
紧张是好事情，因为如果你紧张了，首先证明你是重视这件事情的，你是想把事情做好的。
但是很多人一想到紧张不是件好事，然后就总想找办法去克服，试过，很多方法以后，效果不佳，从而变的更为焦虑了。
要合理利用紧张最简单的方法便是，开始讲话前，或者讲到卡壳的时候，说“此刻，我太紧张了”，这个时候，听的人不但不会心生不快，或者看不起你，反而会生出鼓励之心。
当你看到大家都鼓励你的时候，你就可以很放松的进入下面的环节了，因为你知道大家很包容，你就可以大胆的讲了。
紧张这个话题很大，很难几句话讲清楚。大部分高阶的人不会问紧张怎么办，因为紧张所面临的场景太多，且不是个具体可衡量的问题。
最好的问题，应该是，一对多讲话的时候，眼睛应该看着哪里？如何调动演讲情绪或者讨论的氛围？等。
最后，紧张的时候，一定要记得说出来。
祝你好运。
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