中医历来讲究阴阳平衡，人体阴阳平衡了自然就不会生病。阴虚体质是指当脏腑功能失调时，易出现体内阴液不足，阴虚生内热的证候。
阴虚体质是一种很常见的体质类型，如果不注意的话会导致一些疾病的情况出现。那阴虚体质有什么表现呢？
/ 阴虚体质的表现 /
中医有句话叫“阴虚则生内热”，由于阴虚不能制火，会出现下面这些症状。
1. 舌苔
阴虚体质者舌头非常红，舌苔很薄，甚至没有舌苔，有的表现为“地图舌”——舌苔剥脱，露出红色的舌质；红舌少苔是阴虚的典型舌象。
2. 脉象
阴虚体质的人有内热，脉搏跳动较快。
3. 手脚心
阴虚体质的人手脚心通常非常热，睡觉的时候手脚往往要伸出被子，还有的人总想把手心贴到凉的墙上才舒服，同时总是觉得心情莫名烦燥。
4. 皮肤
津液有滋养皮肤、毛发、指甲的作用，所以阴虚的人会出现皮肤干燥、脱屑，头发和指甲缺乏光泽。
5. 粪便
因为体内津液不足，津枯肠燥，会出现大便干结。
6. 饮水量
由于津液不足，口燥咽干，这类人平素饮水量也较多。
7. 其他
由于阴虚内热，虚火亢盛，可见两颧潮红、烦躁易怒、口腔溃疡、小便短赤等“上火”表现。
所以调理阴虚体质原则为滋阴清热、滋阴润燥。正确的饮食能对身体起到调理作用，那么阴虚体质吃什么好呢？
/ 适合阴虚体质的食物 /
1. 鸡蛋
鸡蛋性平，味甘，不仅能益气养血，而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄，均有滋阴润燥的作用。
2. 牛奶
牛奶性平，味甘，不仅营养丰富，更具有滋阴养液、生津润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，或称牛奶“润肌止渴”，“润皮肤”，“润大肠”，或曰“滋润五脏”，“滋润补液”。凡体质属阴虚者，宜常食之，好处甚多。
3. 梨
梨有生津、润燥、清热的作用，对肺阴虚，或热病后阴伤者最宜。
4. 枸杞
枸杞性平，味甘，有滋阴益寿之功，尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋，或是肺阴虚的结核病盗汗、虚劳咳嗽，糖尿病的阴虚消渴等，食之更佳。
5. 桑葚
桑葚性寒，味甘，有滋阴补血之功，最能补肝肾之阴。尤其是肝肾阴虚体质之人出现消渴、目暗、耳鸣耳聋，食之最宜。
接下来让小艾为大家介绍几道调理阴虚的食疗方。
/ 调理阴虚体质的食疗方 /
1. 枸杞百合煲瘦肉
【材料】：用枸杞20克、百合20克、猪瘦肉100克。
【做法】：将上述食材加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味即可。
【功效】：此方有清心润肺、益气安神之功效。适用于阴虚质见干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
2. 参老鸭汤
【材料】：老鸭1只，沙参50克，油、料酒、调料各适量。
【做法】：老鸭剁块，焯水，油锅爆炒入料酒，炒出香味，将浸泡好的沙参，入净布包起，放入沙锅内同老鸭一同小火微煲，直至酥软，加入调料上桌即可食之。
【功效】：此汤可益气养阴，补中安脏，清火解热，适用于阴虚质。
3. 沙参山药粥
【材料】：沙参、山药、莲子、葡萄干各20克，粳米50克，糖适量。
【做法】：先将山药切成小片，与莲子、沙参一起泡透后，再加入所有材料，放入砂锅内加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。
【功效】：此方具有益气养阴，健脾养胃，清心安神的功效，适用于阴虚质。
疾病很少突然降临，大都源于体质长期偏颇不调，不健康的体质来自于不健康的生活方式，一切都是环环相扣的。认识到自己属于何种体质，就能提前进行相应的调理，使之回归健康体质，预防疾病发生。
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