大家还记得，之前一部爆火的电视剧《延禧攻略》吗？相信大家关注的是女主在深宫内勾心斗角力挽狂澜华丽逆袭的打怪升级，而小艾却关注的是一个新点——因丧子悲痛欲绝而香消玉损的富察皇后。
看过电视的小伙伴都知道，富察皇后素来就有“体寒入骨”的毛病。
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体寒入骨不仅是手凉这么简单，寒邪伤及下焦，客居胞中，就会造成宫寒。可怜的富察皇后就中了“宫寒”的魔咒，连累了两位皇子的健康，最终更因痛失二子而选择自尽。
我们都知道，子宫是胎儿的房子，房子温暖舒适，胎儿才能健康成长，足月而出。宫寒意味着什么？首先意味着房子本身气象环境不好，不适合胎儿居住，整整10个月待在一个不宜居住的环境里，胎儿的体质肯定会受伤害，生下之后极易先天不足。所以，富察皇后生下的第一个皇子永琏，自小就体弱多病，在9岁时因一次小小的风寒就夭折了。
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俗语说“十病九寒”，可见寒气是导致许多疾病发生的关键。在我们身边，就有很多人体质偏寒，但正是由于太常见，导致很多人对体寒不重视，带来严重的后果，除了上述说到的之外，寒气对人体还有哪些危害呢？
/ 体寒的危害 /
体寒简直就是万病之源，女性体寒，除了宫寒之外，还会出现生理痛、肥胖等诸多的疾病，不仅如此，腰痛、关节痛、神经痛等“疼痛”经常会随着体寒出现，还容易导致子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳腺增生等疾病。
当然，男性也会受到“寒”的伤害，比如说，体寒会导致性功能下降，还会致使全身淤堵，容易长结节、囊肿。
更可怕的是，体寒也是导致癌症的一种病因，这是因为寒性体质的人通常免疫力低下，不能有效阻挡外部毒性物质的侵入，清除毒素的能力也相对较差，为肿瘤的产生创造了先决条件。
另外，寒性体质的人一般血液流动较慢，易形成瘀血和痰浊、气滞相互“勾结”的状况，“痰瘀互结”积滞在某个部位，长期在毒邪的作用下，就容易导致肿瘤的形成。
所以说，体寒可不是小问题，大家一定要注意了！那么今天小艾为大家带来一整套中医驱寒方案，话不多说，我们接着往下看！
/ 中医改善体寒方案来了 /
1. 推揉腹部
身体的寒气以小腹为中心，只要想办法保持小腹温暖，寒气就无藏身之地了。
腰带那一圈的位置正好是带脉的所在，在古代，它被称为“玉带环腰”。带脉是比较特殊的经络，属于奇经八脉。其他经络都是竖着走的，唯独它横着绕腰走一圈，就好像一个木桶的箍，能起到收束整体经络的作用。
没事就揉这条经络，一直推到热透为止，以帮助通畅十二经，消除经络内的寒气。
【具体做法】：双手以肚脐为中心，先逆后顺各揉36圈，建议早中晚各一次，饭后2小时内别揉。
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2. 刮痧
刮痧是通过刮拭对经络气血的刺激，让体内的正气活跃起来，将毒素及寒气排出体外，从而促进经络畅通，使脏腑的功能恢复正常。
【刮痧方案】：督脉、膀胱经、脾经。
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3. 艾灸
艾草为地之阳，把艾制成艾条点燃，那就是阳中之阳了，可以说是寒气的头号克星！艾灸是传统的治疗保健方法之一，是祛寒补阳最好的方式。
艾灸以艾绒为主要原料，以灸火温热的刺激，通过经络的传导，起到疏通经络、驱散寒气、补阳扶正、固本培元的作用。
【艾灸方案】：大椎、命门、气海、关元、涌泉穴。
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4. 食疗
改善体寒少不了饮食调理，平时可以适当多吃些温性的食材，如羊肉、鸡肉、黑米、韭菜、胡椒、葱、姜、蒜、红糖等等，尽量少食冷饮、冰淇淋等寒凉食品，以免寒气加重。
姜枣茶
【材料】：姜切片取2-3片，红枣3颗。
【做法】：将以上食材大火煮开，中火煮10-15分钟即可。
【功效】：此方可起到驱寒除湿、调和营卫的作用。体寒严重的人群，可以多加几粒花椒，煮成花椒姜枣茶，驱寒的效果更强。
5. 泡脚驱寒
在中医看来，泡脚可以起到温经散寒、疏通气血、调整脏腑功能的作用。体寒人群在这时用热水泡脚，是有助于驱寒的，还可以促进睡眠。
【具体方法】：热水泡脚水温以42℃～45℃，温暖舒适为宜。同时可配合简单的按摩，如按揉涌泉穴，建议至少按揉3分钟。
总之，想要温阳散寒、改善体寒，除了以上这些方法之外，还要平时做好保暖，不要贪凉，养成良好的饮食、运动、作息习惯，多晒太阳，多方入手，才能更全面的保护我们的身体不受寒气侵害，越来越健康。
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