杨定一博士专栏
2022
02 /19
周六
面对萎缩最好的方法
问：面对生活中时时浮现的心理萎缩，有没有最好的解决方法？
答：瞬间来，我们让瞬间来。瞬间走，我们让瞬间走。任何事情在眼前，我们可以接受。可以把它容纳，把它包容，把它臣服。这本身，是面对萎缩最好的方法。
甚至萎缩，就让萎缩来吧。萎缩走了，也就让它走吧。都知道，都不需要反应、反弹。都可以做个见证人，看着它来，看着它走。这是最直接的方法，就像一根针、一支箭，可以射到底、射到心，直接把我们带回家。
所以，从早到晚，还没有起来，第一个念头，就做一个提醒——这一切，是个大幻觉。有什么事情值得让我反弹，让我不愉快，让我烦恼？什么事情来，就让它来吧。什么事情要走，就让它走吧。我一切都圆满，我一切都满足。我最多只有一个感恩的心。
我对一切没有任何要求，没有任何期待，就随自然吧。
面对一天下来每一个问题，每一件事，每一个东西，也都轻轻松松做一个提醒。提醒什么？——一切也就是如此，让它来，让它走。该处理事，就处理。处理完了，也很好。好事，我可以接受。坏事，我还是可以接受。样样，我都可以接受。
这个接受的动态，本身就是臣服。习惯了，到最后连一个「动」——接受，都不需要起来，都不需要起步。我们自然可以接受、臣服一切。
只要你试着去做，给自己一点空间。有耐心，不要追求什么，不要有预期，不要有什么期待。你自然会发现——做下去，每一天都做，自然愈来愈快乐。每一件事情来，其实完全没有绝对的代表性。一个人自然开始轻松、爽快、自在。本来很多问题让我们想不通，自然把它放掉了。
来自《十字路口》3
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作者：杨定一，美籍华人，医学博士，长庚生物科技股份公司董事长。与台湾「天下生活」合作出版「全部生命系列」作品。
包括《真原医》《静坐的科学、医学与心灵之旅》《全部的你》《神圣的你》《我是谁》《定》《时间的陷阱》《丰盛》《奇迹》《唯识：新的意识科学》等著作；并与风潮音乐合作出版《等着你》《蜕变·重生》《最终的真相》等音声引导专辑。
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