第1959天运动！
跳绳记录第710天！
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在我们的日常生活中，运动被广泛认为是保持健康和活力的关键因素。
而跑步作为最受欢迎的运动方式之一，既可以帮助我们燃烧卡路里，又可以提高心肺功能。
然而，有时候即使你已经坚持跑步一段时间了，但在完成一次跑步之后，却会感觉身体变得更虚弱、更累，这让人感到困惑。
那么，为什么会出现这种情况呢？
首先，我们需要明白的是，疲劳和虚弱的感觉并不总是负面的。
事实上，这可能是你的身体正在适应新的运动负荷的一个信号。
当你开始跑步时，你的心肺系统需要适应更高强度的运动，这可能会导致疲劳感的增加。
随着时间的推移，你的心脏、肺部和肌肉系统将变得更加适应这种负荷，这可能会使你在完成跑步后感到更加轻松和精力充沛。
然而，如果这种虚弱感持续不减或者变得更糟，那么可能是因为你的身体没有得到足够的休息和恢复。
所以，跑步圈都一致推崇的跑步方法就是：
跑一休一。
让身体有足够的时间休息与恢复。
虽然运动对于身体健康非常重要，但是过度运动同样可能对身体产生负面影响。
如果你在跑步之后感到过于疲惫或者虚弱，那么可能是因为你的身体正在经历一种叫做"过度训练综合征"的现象。这种现象通常发生在运动员或者健身爱好者中，他们为了追求更高的运动效果而过度训练。
要避免过度训练综合征，你需要确保自己的运动计划包含了足够的休息和恢复时间。你应该尝试让你的身体有足够的时间来修复受损的肌肉组织和恢复能量水平。
此外，你还应该确保自己的饮食中含有足够的营养成分来支持你的运动和恢复。
其实运动健身餐很难吃，比如水煮鸡胸肉，怎么吃怎么难吃，还有大量的蔬菜和水果。这些运动健身餐怎么可能有一只炸鸡腿香呢？
但是，既然自己选择了运动健身，那么适当的克制一下还是很有必要的，偶尔的放纵一下也无可厚非。
工作很累，跑步更是无比的枯燥，没有所谓的简单与轻松。
一入跑步深似海，灯红酒绿再无缘！
最后，也是最重要的一点，就是在运动前一定要客观的评估自己的身体状况，以拟定相关的运动计划。切不可把某一运动大神运动计划拿来己用，可以作为参考，但不能生搬硬套。
循序渐进，逐渐适应，慢慢的你就会喜欢上跑步这项运动的。
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我的运动箴言是啥：
活一天动一天！
我，也是这么践行的！
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点滴生活都是记忆，点滴记忆都是成长
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一起运动，健康相随！