你知道环勃朗峰越野跑比赛吗？The Ultra-Trail du Mont-Blanc，又叫UTMB，是在阿尔卑斯山区举行的每年一度的山地越野赛事，赛事的赛道横跨欧洲三国（法国、意大利、瑞士）全程约166公里，绕勃朗峰一周，累计爬升约9400米，被认为是欧洲最难的越野跑赛事之一。
那你知道难度和强度都这么大的一场比赛，多少岁就不让参加了吗？
答案是没有年龄上限，就是只要你符合报名资格，100岁也可以报名参赛。
事实上，2022年的UTMB，就有83岁的选手报名参赛。
也就是说，很多不到60岁就整天把年纪大了挂在嘴边的人，其实再过23年都是可以参加高强度越野赛的。
但是其实并不是这样，很多人在60岁以后会患上一些疾病，身体明显感觉每况愈下，越来越像真正的老年人。
这是为什么呢？大概就是，自己觉得自己年纪大了，这样的认识日积月累，最终影响了自己的行为，让自己开始从事老年人的行事标准，然后真的成为了所谓的“老年人”。
但我们换个想法看这件事，如果抛掉年龄，在任何年龄都去追求自己喜欢干的事情，主要考虑自己的爱好，而不是自己这个年龄“应该”干什么。那就会很开心，同时很健康。
觉得自己不能运动，所以不运动，所以身体越来越差，所以成为了自己想成为的老年人。
不觉得自己不能运动，所以照常运动，所以身体一直很棒，所以即使已经70甚至80岁，仍然可以按自己的爱好行事。
这就是认识影响了行为，甚至可以决定一个人的命运。
同样的例子还有很多，比方说自己觉得自己这个年龄，身体已经不行了。所以不仅不运动，还吃很多“调理”的药品，结果这些未经验证有效成分的“药”，导致各种疑难杂症，过早让自己变成了典型的老年人，如常所愿。
所以，我们在日常中，应该首先致力于提升自己的认识，避免让自己陷入一种片面、主观，甚至唯心的认识中，从而脱离现实，走向一条虚无缥缈的错误的“养生之路”。
更具体地说，思想认识的提高，就是将认识统一到客观实际的过程，你如何看待这个世界的运作方式，如何总结规律，如何行成自己的认识，这每一步，都偷懒不得。
陕西话有个词叫黑他糊涂，就是形容一个人没有充分了解客观实际，而是随便用自己的主观认识去指导世间，这种情况被叫做“黑他糊涂一弄”，就是“随便一弄，这样吧”的感觉。这种想法显然是非常危险的，效率低就不说了，背后反映出不能正确认识世界的人的自我宽慰。
所以，不要再逃避，现在开始，认识这个世界吧。