天气阴，气温3度，空气污染指数150。
我已经4天没有跑步了。
不是说想坚持锻炼的好习惯，想保持一个健康的状态，想提高跑步成绩。也不是想好好表现，顺路出门买东西，一举两得的好事。
就是觉得需要跑步，不跑步难受，还觉得不跑步就会胖到无法忍受，比起跑步的累，更想要跑步带来的无负罪感的吃喝，更想要跑步带来的更深度的睡眠，这些可能是最实际、也是最真实的理由。
所以我对跑步的态度是不坚持，如果一件事情要坚持才能继续，那一定是无趣的、不喜欢的。
跑步和无趣、不喜欢没有任何关系。
跑步很有趣，不仅仅限于刚刚提到的可以吃得香、睡得好。跑步还可以认识很多有趣的人，还可以参加很多有趣的比赛，还可以比一般人走的更远。当然，用长距离跑步能力来逃避疫情防控是万万使不得的。
跑步还会让人很有成就感。记得我第一跑半马时，发现自己竟然可以用5分配连续跑21公里，感觉自己可太厉害了。第一次跑全马，发现已经跑崩、已经把能抽筋的地方抽了个遍的自己，竟然缓一缓还能再跑起来，甚至速度还不慢，感觉自己可太牛逼了。第一次跑越野跑，一见上坡就大喊着，我实在走不动了，上坡的配额已经用完了，结果在山顶的平路还能一溜烟儿地跑起来，我可太持久了。
对了对了，跑步还能让身体变好。有人会说跑步不是伤膝盖吗？对身体有害啊。这一点不能否认，如果你的膝盖已经受伤了，那跑步确实会对膝盖造成更严重的损伤，但是必须要提的是，如果你的膝盖是正常的，那适量的跑步只会增强你腿部的肌肉，从而保护你的膝盖，让你的膝盖更有耐力。
我说的跑步让身体变好是指全身的状态，可以有很直观并可测的反映。比方说平均年度生病次数显著降低，酒量渐长，心率降低，吃很多也不会胖之类的。
所以说，跑步，根本不用坚持。
对了，我4天没跑步了，太难受了，我今天必须跑步。
以上。
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汇报一下，跑了7公里，别问配速，问就是诚信有氧6分配。