崴脚，是咱们生活中很常见的外伤了，可以发生在任何年龄阶段，毕竟我们需要天天用到呢！特别青壮年和在校的学生，劳动、运动强度大，脚踝突然受到过度的暴力的内翻或者外翻，一下子就崴脚了。
天气逐渐凉爽了，度过了超高温天气，打工人在城里呆了一个夏季，迫切的想要出去放放风，休息休息脑子，秋季爬山，品鉴秋季美景，是最适宜的项目了，但是爬山有一个缺点，很容易打滑崴脚。
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还有一类人群，学生，旺盛的精力需要通过运动来释放，打球、踢球、上下楼梯、跑跑跳跳的，稍有不慎的也容易扭伤踝关节。
大家知道我们今天要介绍的内容了吧？对，就是很常见的踝关节扭伤！
怎样预防踝关节扭伤
介绍治疗之前我们先说说怎样避免踝关节扭伤吧，踝关节扭伤其实也是可以预防的，毕竟能避免痛苦还是尽量不遭受这个痛苦要好。
首先，我们要穿合脚的鞋子，很多女士崴脚是因为穿高跟鞋，所以半夏只能劝女士们，如果可以的话尽量避免穿高跟鞋吧。
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其次，容易崴脚的脚踝肌肉薄弱的人群，这样的人平时注意加强脚踝肌肉的训练，平时有计划的多动一动，加强踝关节周围的肌肉。
最后，预防运动导致的踝关节扭伤。开始运动之前要做好充分的热身和拉伸运动，让肌肉和各个关节活动开，保证脚踝的稳定和灵活，这样能避免一部分受伤。
踝关节扭伤
踝关节扭伤其实分为内翻和外翻，毕竟踝关节很灵活，但咱们生活中还是内翻也就是外踝扭伤多见。
这当然是有原因的，简单说来就是保护内踝的韧带比较“坚强”，不容易受伤，内踝扭伤少见；而保护外踝的韧带比较“软弱”，这样踝关节动起来，不稳定的时候就会欺负弱小的外侧，导致外踝更容易扭伤。
踝关节扭伤，最明显的一点，踝关节肯定受伤了，然后出现肿胀、疼痛、不能走路，或者勉强可以走路但是疼痛加剧。
所以咱们说的踝关节扭伤是指踝关节的韧带扭伤，如果除了韧带扭伤之外，还伴有韧带撕裂、骨折或者脱位之类的，请切记，立即去医院，不要耽误病情。当然，这么严重的情况多数是暴力打击导致的，崴伤不至于这么严重，顶多会有轻微的脱臼，先把脱臼的骨头接回原来的位置，再行针刺。
以上是关于踝关节扭伤的介绍，下面是关于踝关节扭伤的董氏奇穴改善方法。
董氏奇穴处方
1、小节穴
小节穴：在手大拇指掌面第一节指骨和掌骨交接的地方。
取穴要点：这个穴位取穴的时候我们会让患者握拳，大拇指握到拳头里，这样大拇指掌骨和指骨交接的地方会出现一个小凹陷，这个凹陷就是小节穴。
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如果选择针刺的话，记得针尖朝向掌根方向，同时活动受伤的踝关节，这叫导引行气针法，几分钟就可以缓解。
小节穴，又叫踝灵穴，董氏针灸以“灵”命名的穴位都非常非常好用。踝灵穴，踝关节扭伤的必用穴位，对踝关节扭伤非常好，无论是急性还是慢性踝关节扭伤，包括很久之前的扭伤后遗症，内踝扭伤还是外踝扭伤，都可以用小节穴来改善。
2、五虎穴
五虎穴：在手掌面，大拇指第一节中央偏桡侧5分，从掌指横纹起，每2分为一个穴位，一共5个穴位，五虎一穴到五虎五穴。
简单翻译下，这五个穴，在大拇指第一指节的桡侧，赤白肉际上。五个点把拇指第一指节平分为6份，这五个点为五虎一穴到五虎五穴。
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踝关节扭伤我们用五虎四穴和五虎五穴。五虎四穴主治脚踝和脚背的病变；五虎五穴主治脚跟病变，这两个穴位共同促进脚部气血运行。
既然可以调节脚部的气血，那么这两个穴位不仅仅可以缓解踝关节扭伤，脚酸麻胀痛、足跟痛、脚底板痛都也可以用它。
外踝关节扭伤，可以加上外关穴透内关穴；内踝关节扭伤加上内关透外关；如果陈旧性的踝关节扭伤，在扭伤踝关节的压痛点上放血。
踝关节扭伤期间，疼痛减轻了也不要做剧烈的运动，防止二次扭伤，完全康复之后再运动。
转眼间，夏天成了故事，秋天成了美景！初秋总是很温柔，午间把夏天留下，日落带来秋风，这么温柔的时节，希望我们可以忙里偷闲，去郊外拥抱秋天的碎片！
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爬山登高，看层林尽染，骑行环城，览车水马龙，希望这个秋天是一切美好的开始，银杏黄了，枫叶红了，满地绚烂！
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